高血压患者平常要注意什么
两性 2025-06-02 06:41两性健康www.xiang120.com
气温骤降,寒风凛冽,对于高血压患者来说,这是一个严峻的考验。寒冷会使血压升高,并发症的发生率也会跟着上升。在冬季,高血压患者应做好全面的保暖工作,特别是保护好四肢和头面部,免受寒风的侵袭。
情绪的影响,常常被人们忽视,但它在高血压的发病过程中起着不可忽视的作用。"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事便是一个生动的例证。高血压患者在情绪激动后,可能会出现头晕、目眩、心慌等各种不适症状。而对于合并其他病症的患者,情况可能会更加严重,测量血压会发现血压明显升高。患者需保持乐观豁达的态度,避免情绪波动过大,喜怒哀乐都要有"度"。
运动是高血压患者的良好选择。不仅高血压患者,冠心病心绞痛患者也应在力所能及的范围内进行运动锻炼。适当的运动可以扩张血管,降低血压,锻炼心肌,减轻体重。患者无需因病情而长期卧床,但也要避免运动过于剧烈,要量力而行。气功、太极拳、散步等都是不错的选择。尤其练气功时,要排除杂念,心身放松,达到一种恬淡的状态,有助于降压。
对于住院的高血压患者来说,安静的环境和充足的睡眠对降压有着不可忽视的作用。入院头几天,即使不用药,血压也有可能降低。这正是因为在安静的环境中,人们的精神得到放松,充足的睡眠也有助于身体的恢复。
降低体重对于高血压患者来说也是至关重要的。过重体重不仅会增加心脏负担,还会影响血脂和糖耐量,容易导致动脉粥样硬化。高血压患者在日常生活中应注意控制饮食,加强锻炼,努力降低体重,以减轻心脏负担,更好地控制血压。
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