慢性浅表性胃炎的饮食规律

守护你的胃，让饮食规律起来

我们的胃，这个不断为我们工作的消化器官，需要我们温柔以待。要想胃健康，就必须注意饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。这是因为胃的生理活动包括运动、分泌等，不规律的生活和饮食会导致胃活动的不协调。

观察发现，那些生活节奏不规律，如司机、采购、推销人员以及经常出差、上夜班的人，他们患胃炎的几率明显高于其他人。保持生活规律对于胃的健康至关重要。

除了生活规律，避免刺激性食物也是保护胃的重要一环。烈性酒、浓咖啡、浓茶、芥末、生蒜等，这些都属于刺激性食品，过辣、过咸、过热、过分粗糙的食物也要避免。

那么，怎样让胃得到更好的呵护呢？患者应以易消化的软饭为主，多吃含植物蛋白多的食物，如豆腐等。牛奶营养高且有保护胃粘膜的作用，应列为日常必备食品。

吸烟对胃的健康也有影响。吸烟可影响胃粘膜的血液供应以及胃粘膜细胞的修复与再生。吸烟病人应或少吸烟。

浅表性胃炎怎样才能“不药而愈”呢？首先要注意饮食和生活调理，避免长期摄入粗糙、刺激性食物；其次避免刺激，少用对胃刺激性强的药物并要戒酒；保持乐观豁达的精神状态，这也有助于改善症状。

我们也要知道，慢性浅表性胃炎并非都能“不药而愈”。中老年人和免疫力失衡者易演变成为慢性胃炎，这种可能性随年龄的增长而增加。中老年人的浅表性胃炎应予以早期治疗。治疗原则除了抗菌，还应给予胃黏膜保护剂及抑制胃酸的药等。

要想胃健康，就要从饮食做起，让我们的生活更加规律和健康，让胃远离疾病的困扰。毕竟，胃是我们生命中的重要一环，值得我们用心去呵护。