惊！嗑瓜子容易嗑出胃病
人们聚在一起时，总爱品尝那些炒制得恰到好处的干果，如葵花子、西瓜子、南瓜子等。这些瓜子不仅是闲聊时的绝佳伴侣，还具有一定的保健价值。过量食用这些美味的小零食可能会引发一系列健康问题。
为何嗑瓜子会引发不适呢？
很多人都有过这样的体验，吃了一个上午的瓜子后，腹部开始隐隐作痛。这主要是因为，随着咀嚼瓜子的过程，大量空气随着瓜子仁被吞咽进入胃肠，导致肠胃内胀气，引发嗳气等一系列腹部不适的症状。瓜子的诱人香味不断刺激胆囊收缩，也可能引发腹痛。
如果一次性嗑瓜子的量过多，不仅会消耗大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，还可能导致消化不良等疾病。不同的瓜子具有不同的风味和保健功效。比如，葵花子有抗衰老的作用，而西瓜子则有利肺、润肠、止血等功效。连续过量食用瓜子可能导致舌头肿痛、腹部不适等“瓜子病”的症状。
一次性嗑瓜子过多、时间过长，还会加剧瓜子与舌尖部的摩擦，导致舌尖部肿痛、红肿、血疱等症状。虽然舌尖部组织具有一定的耐磨性，但超过其承受能力就会出现上述症状，甚至可能影响说话和吃饭。
值得注意的是，花生和瓜子不可随意乱吃。每100克花生（去皮）或瓜子（去皮，包括葵花子、西瓜子）所含的热量都很高，超过同等重量的米饭、猪肉、羊肉或鸡鸭肉。不加限制地食用花生和瓜子，不仅会导致体重增加，还可能使血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
对于多味瓜子，更不可多食。多味瓜子通常在瓜子基础上添加了香料、食盐和糖精。天然香料如茴香、花椒等含有微量，摄入过多可能引起肝脏病变。而现在市面上常见的是人造香料，虽然香味浓郁，但毒性较大。糖精的渗透性较强，长时间接触对人体也有害。高温下多味瓜子容易变质，多食可能�***偃颂逅ダ稀Ｊ秤枚辔豆献右惨柿俊�
虽然瓜子美味可口且具有保健功效，但食用时需适量，避免过量引发健康问题。（实习编辑：郭婷婷）