交往中如何增加你的安全系数

随着年龄的增长，我们逐渐发现人际关系对我们心情、状态、学习、工作、生活的方方面面产生越来越重要的影响。在复杂的人际交往中，我们难免会遇到一些挑战和不愉快的经历。你是否遇到过以下情况？

有人持续对你进行不公正的批评。你感觉到某些人的行为是不理智的。在你和某个人的关系中，你常常感觉到不平衡、不对等。你经常遇到那些忘恩负义的人。你的善意常常被人忽视，甚至引发相反的回应。面对这些困扰，我们需要学会一些自我保护的技术。

我们需要学会打破记录。当遇到不公正的批评或不合理的要求时，不要一遍又一遍地解释或妥协。重复你的答案，坚定地表达自己的立场，直到其他人都明白你的态度。例如，面对推销员的无休止的推销或朋友的不适当要求，只需坚定地说“不”。

接下来，运用选择性忽略的技术。拒绝对不合适的交谈和要求做出反应，让对方知道你不会被无休止的批评所影响。当对方滔滔不绝地讨论过去的事情或进行无休止的批评时，你可以选择忽略他们的批评，而回应谈话的其他部分。通过这种方式，他们最终会停止批评。

当面对言语攻击或不适当地情绪爆发时，消除愤怒也是一种有效的技术。你可以在对方没有平静下来之前结束交谈，告诉他们你愿意在他们情绪稳定后再进行沟通。这样可以有效地降低对方的火气。

要区分重要问题。有时候人们为了说服你按照他们的意愿行事，会将多个问题混淆在一起。在这种情况下，你需要保持清醒的头脑，把精力集中在那些真正对你重要的问题上，并拒绝被转移注意力。

对付内疚感也是一个重要的技巧。有些人擅长通过引发别人的内疚感来控制他们的行为。对于这种情况，你需要明确地问自己：“谁让我产生内疚感？他们对我完美的期望是否合理？”除非你真的需要道歉，否则不要随意使用“对不起”这个词。

在某些情况下，道歉是恰当的。例如，如果你在社交活动中忽视了某人，并因此伤害了他们的感情，你应该对你的疏忽表示歉意。但你要明确你只对你的疏忽道歉，而不接受他们对你的其他事情的批评。

面对不公正的批评时，有时你可以用同意的方式来平息争端。你可以表面上看起来同意对方的批评，而实际上并不真正认同。比如你可以说“你可能是对的”，“可能是这样”，“真的吗？”等方式来模糊对方的攻击性言论。

面对复杂的人际关系挑战时，我们需要学会运用一些自我保护的技术来降低负面影响并保护自己的权益。（实习编辑：张华仙）