大家都知道，运动前后都要做一些拉伸运动，可以防止身体在高强度的运动受伤，也可以帮助身体在运动后放松。但除了这些人所共知的作用以外，拉伸运动还会给身体带来以下5个好处哦~ 增强血液循环 如果从事需要经常站立的职业，或者经过长时间的走动，可以用拉...

女人要注意关心呵护好自己的身体，即使平时工作学习生活有多忙碌也不能忽略身体的保养。当女人们发现自己的身体出现以下这些症状时，需要及时前往医院进行检查，要坚持早发现早治疗，以防疾病发生。 1、腰痛 这可能是膀胱炎或者附件炎。应该到医院验血、验尿...

睡眠对于我们的身体有十分突出的影响，这种影响不仅仅体现在第二天的精神状态，也会影响到我们的健康。而身体较弱的女性，可能遭受的危害也会更大，下面就让我们来看看这方面的问题。 养生保健是苦差事，重在每天的积累。睡觉是女人每天都要做的事，它对女性...

总体上看，我国55%以上的人缺乏素A，50%以上的人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生素是B1、B2、C，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素，就是中国人目前最缺乏的维生素。 维生素B2 的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、...

现在的人记忆越来越差，有些人把原因归于食品。而有研究显示，人的记忆下降，跟以下习惯有关。 人的记忆下降，跟以下不良习惯有关。 1、 睡眠不足 发表在《神经科学》杂志上的一项美国最新研究指出，睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时，连续三晚，...

众所周知，红糖水具有补气补血的效果，而你知道红糖水到底具有怎样的功效呢？今天小编就给大家来个红糖的功效大盘点，女性朋友千万别错过哦！ 1、外敷排毒滋润。 红糖不仅仅可以内服，也可以外敷，同样是具有排毒滋润的功效，老辈的人都知道这个方法，小孩子...

进入夏季，很多人都会在床单上铺上清凉的凉席。选择一张健康舒适的凉席是健康的一份保障，然而，市面上的凉席千花百样，各式各样，哪种凉席才最能提高睡眠质量，最有利于健康呢？下面，让我为大家介绍在夏季如何挑选一张健康又舒适的凉席。 市面上有哪些凉席...

广告词都有说，“面色红润喜洋洋。”拥有红润气色是每个女人的愿望，然而由于各种原因，生活中的女性却往往顶着暗淡无光的脸并为此苦恼不已。下面编辑就教大家3个拥有好气色的保养秘笈： 生命在于运动 运动是保持健康的不二法门。 要想气色好当然少不了适当...

“女七”源自《内经》对女子七年为一生命周期的说法。“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至……”意思是，女子的生命节律与“七”有关，这种生命节律对身体的发育和人类生育都有重大意义，按照这个节律适时养生保健，调节不同阶段的身体状况，养生防...

经过了一天忙碌工作和生活琐事的双重夹击下，人们的身体往往感觉到十分疲惫，就想立马大字型倒在温暖的床铺上睡到自然醒。但要想睡个好觉倒头就睡自然不行，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦！ 刷牙洗脸 睡前刷牙洗脸是很有必要的，刷牙不仅...

勤勤恳恳，忙忙碌碌，一天到晚为了生活奔波劳累。可是，忙碌的人儿，也请留点时间好好照顾自己！不需要太久，每天8分钟就能让你的健康状况大不同~ 工作压力大，生活节奏快成为了现代都市人的最好写照。我们的身体真是越来越“傲娇”了，动不动就出现一点小问...

现代女性普遍承受着很大的工作和生活压力，因此也越来越多女性受到月经不调的困扰。虽然引发月经不调的原因很多，但女性仍然可以从生活细节中做一些预防的措施。下面我们就一起来看看能起到预防月经不调效果的5个生活细节： 放慢快节奏的工作 快节奏的工作，...

痛经一直影响着大量女性的工作生活，她们每到月经期间，就会出现恶心、呕吐、下背部疼痛且腹泻等症状，严重的时候甚至必须得卧床休息。产生痛经的原因都很多，但其中有6类女性更容易受到痛经的困扰。 月经初潮来得早 有关研究显示，月经初潮年龄的大小与原发...

现在的社会生活节奏快速，来自生活、工作、家庭和人际关系等多方面的压力常常把很多人都压得喘不过气。当承受着各方面压力时，人们常会觉得心情烦躁，看什么都不爽。其实做人最重要是开心，不管压力多大我们还是要尽量放松心情，不妨试试从以下4个生活小细节...

对于女人来说，最糟心的莫过于每个月的那几天，被折磨的人不人鬼不鬼的，这些都是拜“大姨妈”所赐。虽然“大姨妈”给女性带来了种种磨难，但同时又给她们带来一个个的好消息。因此，那份纠结的心哪，又是期盼着她准时能来，又是希望又折磨自己一点，真是无...

生活节奏日益加快，现代女性甚至找不出时间来保健身体。如何能忙里偷闲，健身强体？美国《女性健康》杂志最新载文，刊出急救专家特拉维斯·斯托克博士、妇产科专家丽萨·马斯特森博士、整形外科专家安德鲁·奥登博士等美国顶尖专家总结的颇受繁忙女性欢迎的...