很多人都知道，经常不运动，一动起来，过后就会腰酸背痛。这是医学上成为‘延迟性肌肉酸痛症"，估计多数人都有这样的经验：平时没有固定运动的习惯，一旦开始去健身或者进行激烈的运动，隔天一觉醒来就会痛苦不迭，全身酸痛。想要避免这样的状况发生，除了养...

现在二胎政策已经出台了，不少家庭里都在商量是否要二胎，但是，对于女性而言，最佳的生育年龄是25至30岁之间，另外再加活和工作的压力，一些女性的身体健康出现了不少的问题。因此，针对这些情况，在准备成为或再次成为父母之前，很有必要通过一些方法来提...

现在男女老幼几乎每个人生活都离不开手机，等车看手机、坐车看手机、聚会看手机、吃饭看手机，甚至连去厕所也要拿着手机，不把手机玩到低电量就不出来。很多人或许已经习以为常也不觉得有什么问题，但实际上拿手机上厕所的确不是一个好习惯，大便时间以3-5分...

出汗是身体再正常不过的一个代谢现象，我们每个人都会出汗，可能是天气过于炎热，也或者是运动过后的大汗淋漓，没什么可当回事儿的。但是如果你的身体出汗特别多或是突然就出汗了，你可要多多注意了，身体出的汗，也可能是疾病的征兆。 1、动不动就出汗 动不...

部分女性在月经前的一个星期，因为内分泌的原因，情绪会异常烦躁，感到不安。小编分享经期的健康养生知识，帮助大家对抗经前综合症。 许多女性会在月经来潮前表现出情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情况，某医生介绍说，这是由于月经前体内激素水平平衡失调...

月经来潮，大多女性都有腰骶部不适的感觉。我的痛经是正常情况吗？需要忍受还是需要治疗？痛经，我应该忍吗？ 1、什么是痛经？ 凡是在月经前后或月经期出现下腹部疼痛，坠胀伴腰酸或其他不适，程度较重以致影响生活或工作质量者称为痛经。 2、怎样判断痛经的...

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到冬天，很多人早上都想在温暖的被窝里宅着。据了解，冬三月睡不醒，除了与季节有关，更多的原因是人们的睡眠质量不高，睡不好自然会直接导致人精神不好。那么，如何才能保证睡眠质量呢？下面随小编一起来看看。...

睡眠对我们是很重要的，不仅是晚上的睡眠，中午适当的睡眠也是很重要的，但是有些人午睡是不恰当的，到底如何午睡更有效呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~ 合理午睡之饭后不能马上午睡 午饭后，人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒，意志力不够坚定的人...

，我们首先可能想到色素沉淀引起，但很多时候也是由于休息不够、营养不足或者与电脑的辐射也有关系。不论出现哪一种引起的肤色发黄我们都会想到要先用化妆品进行遮盖。但是我们在进行补救的同时也要注意到底是什么原因引起自己出现脸色发黄，应该怎样更好的...

不少女性都知道，夏天由于天气炎热，细菌容易滋生，一直以来都是妇科病的高发季节。然而，即便是进入了寒冷的冬季，也不代表女性就能对妇科病掉以轻心。由于早晚温差大，导致女性生物钟紊乱，内分泌失调以及病菌感染，容易诱发各种妇科病，下面我们就来看看...

内分泌失调对女性的身心影响非常大，当你发现自己的皮肤变差了、脾气变坏了等症状时，就要当心是不是内分泌已经出现紊乱。当了解了内分泌失调的症状后，下一步就要知道内分泌失调怎么调理，在下面的文章里，小编与大家分享几个调节内分泌失调的好方法。 对于...

怎么休息都总是觉得很累，你或许已经患有慢性疲劳。慢性疲劳是一种亚健康的表现，最容易缠上白领一族。下面小编就来为你分析容易患上慢性疲劳的高危人群，并教你3大内外调理法，有效抗疲劳。 “嗯...昨天熬夜把报告弄完了，今天先来Key报表好了” 赖床迟到的...

宝宝们应该都听过“美容觉”，但“美容觉”说了那么多年，宝宝们真的懂得其中的奥秘了吗？今天就来聊聊美容觉这件事！虽然我们木有大把大把的银子买各种高端洋气上档次的护肤品，但是我们可以把美容觉睡出N+1的效果啊！ 睡前让美容觉效果有提升。 睡前宜轻轻...

不少人会有疑问，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到保健的作用？事实上，喝水可不是在于量的多少，而是在于会不会喝。让我们来看看如何“喝水”吧！ 怎样喝水最科学？ 给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，...

中医治病讲究体质，寒性体质的人一般身体内都会存在一定的寒气，这些寒气影响着我们的身体健康，影响我们的生活，那么我们要怎么判断自己身体是否有寒气呢？有寒气要怎么祛除呢？下面我们就一起了解一下吧！ 如何判断体内是否有寒呢？一起来看看~ 1、经常虚...

气虚是中医的一个术语，这也是很多的朋友确实存在的一个问题，气虚不但易致肥胖问题，还会削弱身体的抵抗力，一些疾病会趁虚而入。那么我们气虚的朋友又该如何补气呢？专家推荐中医三招补气法，快学起来。 中医一式三招补气法一式即为牢记气虚补气。 艾灸 每...