梦醒间遭遇鬼压床现象？真相原来是睡眠麻痹现象

小徐最近两个月遇到了一个奇怪的现象。每当夜晚或午休时，他常常陷入半梦半醒的状态，耳边似乎能听到周围的声音，身体却像被无形的力量束缚，无法动弹。尽管他拼命挣扎，几分钟后才会醒来，但醒来的感觉总是累到极致，有时汗流浃背。同事戏称这是“鬼压床”，于是他去庙里寻求帮助，但症状并未得到缓解。最终，他决定走进医院的失眠科寻求解答。

王昊飞医生告诉我们，小徐所经历的这种现象在医学上被称为“睡眠麻痹症”，俗称“鬼压床”或“鬼压身”。这种现象主要出现在青少年和年轻人身上，他们的生活压力大，作息时间不规律，常常熬夜、失眠和焦虑。

睡眠麻痹症通常发生在快速动眼期，也就是我们做梦的时候。在这个阶段，我们的眼球会运动，而大部分肌肉都处于低张力状态，这是一种保护机制，防止我们根据梦境做出动作而伤害自己或他人。对于睡眠麻痹症患者来说，他们的意识已经清醒，但肢体肌肉仍停留在低张力状态，导致无法听从意识的指挥。就像我们刚醒来时，不能立刻紧握拳头，需要几分钟来恢复肌肉张力。

除了身体的不正常状态导致大脑无法解释这一现象外，恐惧和焦虑也可能造成幻觉。很多有过类似经历的人，尤其是青少年，都会在尝试减轻压力、保持正常作息后减少这种现象的发生。如果这种现象频繁发生，影响到睡眠质量，那么就应该寻求专业医生的帮助，必要时采取药物治疗。

下次再遇到“鬼压床”，不必过分惊慌。试着深呼吸，放松身体，回到睡眠中，等待意识的完全觉醒。保持健康的生活习惯和规律的作息时间，是预防这种现象的关键。毕竟，良好的睡眠是我们身心健康的重要保证。