晒伤了怎么办？

在阳光热情的拥抱下，肌肤难免遭受一些伤害。角质水分蒸发，皮肤变得粗糙干燥，这时该如何安抚这疲惫的肌肤呢？今天，就让我们一起学习这七个内外兼顾的护肤妙招，让你的肌肤重焕生机，即使晒伤，也能迅速急救，恢复白瓷般的无瑕肌肤。

当皮肤被晒伤后，你可以尝试使用冰牛奶进行湿敷。这是一种有效的缓解方法。将牛奶和水按照一定比例调和后，涂抹在晒伤处或用面膜纸沾湿后敷在皮肤上。每次敷上大约十五到二十分钟，每天进行两到三次，这样冰凉的感觉可以迅速缓解晒伤带来的疼痛。牛奶中的营养成分也能滋润肌肤。

黄瓜汁也是一个很好的选择。将黄瓜榨成汁后，敷在皮肤上约十分钟。黄瓜汁富含的水分和维他命C能增强皮肤的再生能力，补充失去的水分并舒缓晒伤的皮肤。

再来是芦荟的神奇疗效。芦荟具有去瘀消炎的作用，将芦荟果肉敷在皮肤上，能够镇痛并美肤。如果你喜欢做面膜，可以将芦荟与蛋白和蜜糖混合制成面膜，敷面大约十五到三十分钟后用清水洗净，这样既能舒缓晒伤的皮肤，又能滋润美白。

曝晒后的皮肤也可以用西瓜皮来拯救。将西瓜皮捣汁后加入蜜糖制成面膜，或者将混合物敷在晒伤处，能够减轻皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素和葡萄糖等营养成分不仅能滋润皮肤，还有杀菌消毒的功效。

轻度日晒后如有红斑和灼热感，可以使用绿茶水冷敷。冲泡后的浓绿茶水放凉后，可以浸泡面膜纸或干净毛巾敷面。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够舒缓日晒后的皮肤。

除了外敷的方法，我们还可以从内部调理开始。番茄和奇异果是富含维生素C的果蔬，它们具有抗氧化成分，能美白皮肤。将这些果蔬榨汁饮用，既能消暑降温，又能从内部滋养皮肤。

如果你喜欢吃甜品的话，核桃糊是一个不错的选择。核桃糊富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质以及维生素C和E等营养成分。其中的蛋白质和脂肪能够补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，促进细胞生长，从而帮助肌肤恢复健康状态。

通过上述七个方法，无论是外敷还是内服，你都可以轻松解决晒伤问题。这些天然食材不仅能帮助你的肌肤恢复健康状态，还能让你的肌肤焕发出自然的光彩。即使面对阳光的炙热挑战，你也能保持自信美丽。