头发越来越少？可能是这些行为导致了脱发

每个人都在经历头发的正常新陈代谢，每天数根头发的脱落是自然的生理过程。但当我们谈论头发异常或过度脱落时，这是每个人都不想面对的问题。想要保持一头浓密的秀发，以下几个方面需要引起我们的注意。

脱发的主要症状

脱发者的头发常常显得油腻，仿佛擦了过多的油一般。这些头发可能呈现焦枯、发蓬，缺乏应有的光泽。淡黄色的头皮屑附着在头发上，难以脱落，或者在梳发时，灰白色鳞屑飞扬。男性脱发多发生在前额与头顶部，发际线逐渐上移，头发稀疏、变黄、变软，最终可能导致部分区域的光秃。女性脱发则更多表现为头顶部头发逐渐稀疏，但不会完全成片脱落。

脱发的潜在原因

1. 太阳直接暴晒：夏季的阳光强烈，紫外线直射头部，会对头发造成损伤。在夏季，我们应像保护皮肤一样保护头发，避免阳光直射。外出时，建议戴遮阳帽或撑遮阳伞。

2. 发型不当：长时间扎紧辫子或向后梳发，如非洲发绺、玉米编发或马尾辫等，可能导致牵引性脱发。长期拉紧头发会导致发际线处的头发逐渐脱落。

3. 营养不足：无论是快速节食、营养不均衡还是遗传、生理缺陷导致的某些营养物不足，都可能引起脱发。尤其是缺铁容易导致身体红细胞不足。其他如维生素B（尤其是B12）和蛋白质的缺乏也会导致脱发。

4. 泳池漂白粉：泳池水中的漂白粉对头发也有损害。游泳后务必做好洗发护发工作。

5. 冷饮过多：夏天过量摄入冰淇淋等冷饮可能导致毛囊突然收缩，这对夏天需要大量排热的毛囊不利。建议夏季少吃过多的冷饮，多喝水。

6. 空调冷暖风：空调的冷暖风也是诱发脱发的原因之一。长时间处于冷气机抽湿下，头发会逐渐干燥、易脆，出现断发脱发的现象。

7. 压力：无论是身体的压力还是心理的压力，都可能对头发产生影响。严重的身体事件如手术或心理压力如家人亡故等，都可能对头发健康产生不良影响。

保持头发的健康需要我们从多方面入手，合理饮食、避免外界伤害、调整心态等都是关键。只有全面关注头发的健康，才能保持其浓密与光泽。在生活的重压下，我们的身体仿佛被推入了一种近乎休克的状态，仿佛暴风雨前的沉寂，充斥着各种激素和代谢物的喧嚣。这种压力，犹如无形的重锤，可能会导致休止期脱发，也就是我们所提到的迅速脱发。当我们深入理解剧烈压力对头发的破坏性影响时，另一种形式的压力慢性或长期的压力如何影响脱发，却仍然是一个谜团。

在生活的繁忙中，我们的头皮有时也难逃炎症的侵袭。毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等皮肤病，犹如头皮的“隐形杀手”，使得毛发基根不稳，容易导致头发脱落。夏季的气候炎热，人体容易出汗，灰尘与病菌在此环境下繁殖迅速，使得头皮的清洁工作变得异常艰巨。一旦头皮发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。在夏季，我们不仅要勤洗头，更要用双手指尖轻轻摩擦头皮，以促进头部的血液循环，保护秀发。但切记，不可用指甲抓搔，以免伤害头皮。

甲状腺这个位于颈部前端、喉头下方的小腺体，也在悄无声息地影响着我们的头发健康。它通过释放多种激素来调节身体的新陈代谢。甲状腺功能衰退症，即某种激素分泌减少，是导致头发脱落形成斑秃的常见原因。而这种病症，可能是由出生时的异常、自身免疫疾病或甲状腺切除手术等引起的。

还有一种情况，让我们对自己的习惯产生深深的反思拔毛发癖。这是一种习惯性地从头上或身体其他部位拔扯毛发的行为。尽管其归类尚存争议，是否应视为一种习惯还是强迫性精神障碍还有待。但结果却显而易见：长期拔毛发癖会导致斑秃，若长期过度拔扯，甚至可能造成永久性的脱发。

为了保持秀发的健康，我们需要关注生活中的压力、头皮的炎症、甲状腺的健康以及避免不良习惯的影响。只有全面关注这些方面，我们的头发才能在生活的风雨中坚韧生长，展现出最美的风采。