想要甩掉妊娠纹看这里就够了

关于妊娠纹的预防与月子中的护理，您是否了解充分？大多数孕妈妈的妊娠纹通常出现在怀孕中后期，这是因为随着胎儿的生长，腹部皮肤需要迅速拉伸以适应变化。那么，如何有效避免妊娠纹的出现，以及在月子期间如何有效去除妊娠纹呢？下面为您详细。

第一招：伤口护理是重点

对于经历剖宫产的孕妈妈来说，产后伤口的护理至关重要。使用腹带和紧身衣等物理疗法可以有效预防妊娠纹增生。但需要注意的是，腹带不宜过紧，以免影响伤口愈合。及时给伤口换药，避免感染，促使创面安全愈合。避免剧烈活动，防止伤口裂开。对于疤痕的养护，不能因痒、痛而过早揭掉疤痕，避免刺激伤口出现刺痒，延缓愈合。保持疤痕处的清洁卫生，避免阳光照射，防止紫外线刺激形成疤痕色素沉着。

第二招：饮食调理不可忽视

饮食在防止妊娠纹产生的过程中起着至关重要的作用。特别是在剖宫产后的半年内，孕妈妈应该注重饮食的均衡。多吃富含维生素C、维生素E以及必需氨基酸的食物，如水果、鸡蛋、瘦肉等，以促进血液循环和改善表皮代谢功能。避免摄入刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。饮食中还应注意不要偏食、不要过食和不要乱食。保持营养均衡摄入有利于妊娠纹的修复。

第三招：日常保健要跟上

在月子期间，除了饮食调理外，日常保健也是必不可少的。剖宫产术后42天，经复查伤口无问题后，可以采用按摩的手法减轻妊娠纹。使用维生素E涂抹法、维生素C美白法等方法可以帮助改善妊娠纹。注重保湿和营养，可选用含骨胶原或保湿功能强的护肤品。

妊娠纹的预防与月子中的护理需要综合多方面的因素进行考虑。通过合理的伤口护理、饮食调理和日常保健，可以有效避免妊娠纹的出现并促进其在月子期间的修复。在这个过程中，“水”的摄取也是至关重要的，因为它是最好的营养，也是最廉价的排毒剂。孕妈妈想要保持皮肤细嫩，皮肤滋润霜或许能帮你一把，但要想预防妊娠纹的出现，可能还得寻求其他方法。孕妈妈不妨尝试使用小麦胚芽油或杏仁油每日按摩皮肤，这样的天然滋养或许能让你的皮肤更加光滑。

从怀孕三个月开始，坚持使用橄榄油或精油对腹部进行按摩，这是一个有效的招数。涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等身体需要保养的部位，轻轻按摩几分钟，让肌肤充分吸收。即使妊娠纹已经部分形成，这样的按摩也能帮助阻止细纹继续增加，使妊娠纹的范围不再扩大。

孕前期的预防同样重要。增加皮肤弹性是预防妊娠纹的关键，这一步骤对于减少剖宫产术后的疤痕也有积极影响。越早开始这样的预防，效果可能越好。

在孕前，适当的锻炼和肌肤保湿是必不可少的。做按摩、擦冷水浴等可以增强皮肤的弹性。怀孕12周后，每天使用具有保湿功效的产品来呵护肌肤。沐浴也是保持肌肤水润的好方法。

自我按摩也是一个值得推荐的方法。使用增强皮肤弹性的按摩霜进行自我按摩，或到美容院享受全身皮肤护理，都能让肌肤焕发活力。

肌肤的弹性与其所含的胶原纤维有关。制造更多的骨胶纤维，可以使胶原纤维不易断裂，肌肤因而更具弹性。而维生素C和蛋白质等营养素在这方面扮演着重要角色。怀孕期间，孕妈妈要注意摄取这些营养素。

孕妈妈还需要注意饮食习惯的调整。避免过多摄入甜食和油炸食品，而应摄取均衡的营养来改善肤质，增强皮肤弹性。多吃新鲜水果、少喝果汁；选择脱脂奶替代全脂奶；清汤比浓汤更适合孕期饮用；多吃低糖水果，适当减少饼干和沙拉的摄入。

清晨起床后排出体内垃圾也是保持肌肤健康的重要一环。只有内外兼顾，才能真正实现肌肤的细致与紧致。