别老觉得自己受伤 这样反增加痛苦

现实生活中，总有一些人，他们性情温和，待人以诚，却常常在生活的磨砺中感到困惑。他们像歌曲《为什么受伤的总是我》中唱到的那样，面对困境时，自怜自艾，陷入深深的埋怨、自责与懊恼之中，时常感叹命运不公。这种现象，心理学上称之为“受害者心理”。这是一种消极的应对问题的态度，其本质上是一种逃避心理。

这种“受害者心理”常常使他们陷入一种固定的思维模式中，觉得自己总是受到不公正的待遇，遭遇种种不幸。他们容易在困境中过分肯定自己的无辜，将责任推给别人，从而忽略了从自身去寻找解决问题的方法。他们沉浸在自己的苦难中，无法自拔。

这种“受害者心理”是有害无益的。为了摆脱这种心理状态，我们需要积极地去纠正。我们要学会自我反省。当觉得自己受到委屈或怠慢时，尝试从另一个角度去思考问题的症结所在，或者寻求他人的意见。也许你会发现，换一个视角，你的心情就会豁然开朗。

我们要学会宽恕。即使自己真的受到了伤害，也要学会原谅。如果你一直将仇恨记在心里，只会让自己承受更多的痛苦。原谅他人，也是解脱自己。我们要学会感恩。当我们帮助他人却没有得到预期的回报时，与其懊恼，不如去想想我们在过程中获得的经验、自我成长和快乐的感受，这些才是我们更应当珍惜的财富。

最重要的是，我们要学会解决问题。不要总是纠结于“为什么倒霉的总是我”、“我怎么运气这么差”这样的问题，而是要去想“怎么办”。我们可以问问自己，“我该如何克服这个难题”、“哪些人可能能帮我”。当我们有了解决问题的意识和动力，自然就会转移注意力，将自怨自艾转化为积极的行动。

当我们逐渐学会这些，就会发现自己不再是一个被动的接受者，而是一个掌握自己命运的主人。我们不再被“受害者心理”所束缚，而是能够以更加积极的心态去面对生活中的挑战。记住，只有我们自己，才能拯救自己于水火之中。