孤独危害如同吸烟和肥胖

科学研究发现，孤独对人类身心健康带来的危害不容忽视，其影响程度甚至堪比吸烟和肥胖的负面影响。来源lansin。在现代社会，多重因素导致人们的孤独感日益增强，维系社交纽带变得尤为重要。

孤独，这个情感状态，能在人体内引发一系列深刻的变化。美国芝加哥大学心理学教授约翰卡西奥波的研究揭示，孤独感可以削弱人体免疫系统，导致血压上升、压力增大，甚至可能增加人体压力激素皮质醇的分泌。这种激素的分泌增多会进一步削弱人体免疫系统，使人更容易受到疾病的侵袭。孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象紧密相连。

卡西奥波的实验数据令人警觉：最孤独的人的血压比社交活跃的人高出30个单位。这意味着孤独者患心脏病和中风的可能性是正常人的三倍，死于这两种疾病的概率则是正常人的两倍。令人震惊的是，孤独者和社交活跃者的健康差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖患者和非肥胖患者的差距相当。

除了对身体健康的影响，孤独还会削弱人的意志力和决心，不利于人们保持健康的生活方式。孤独的人往往更少运动，更容易放弃，他们摄入的热量更高，倾向于摄取更多的脂肪和糖分。孤独还会导致睡眠质量下降，白天精神恍惚，夜里可能依赖入睡。

科学家卡西奥波指出，孤独的危害与一些社会根源密切相关。如今，人们更多地使用网络进行交流而非面对面沟通，使得人们的生活状态越来越孤立。部分原因如人口老龄化、晚结婚、少生子等导致人们身边的朋友越来越少，孤独感越来越强烈。他在著作《孤独：人类天性和社交需要》中预测，随着传统家庭结构的解体，社会的孤独问题将会更加严重。

为了应对这一问题，卡西奥波建议孤独的人群通过参与社会公益活动结交朋友。他认为拥有几个知心好友比结识一群点头之交更为重要。他举例说：“孤独的人容易感到饥饿，关键不在于让自己进食，而在于做饭并与他人共同分享食物。”

最近的调查还显示，与上一代相比，现代人拥有朋友和知己的数量明显减少，更容易感到孤独。我们需要更加关注这一社会问题，努力减少现代社会的孤独感，让每个人都感受到社交的温暖和力量。 （实习编辑：林翠坤）