青春期也会犯高血压 预防青春期高血压有4招

青春期，是青少年发育过程中的一个短暂阶段，也是身体发育旺盛的时期。在这个阶段，不少青少年会出现青春期高血压。这些孩子们通常体格发育良好，各器官功能也基本正常。他们的日常状态并无明显不适，只有在运动量过大或疲劳过度时，才会出现轻微的症状，如头晕等。血压主要表现为收缩压轻度升高，可能达到140~150毫米汞柱，而舒张压则多在正常范围内波动。

虽然青春期轻度高血压在很长一段时间内可能不引起孩子们的注意，但它却悄无声息地对身体造成伤害。研究指出，这种高血压可能在不知不觉中损害血管、心脏、肾脏和大脑的健康。更甚者，有人在毫无预警的情况下出现血管破裂、堵塞或突发心脏病等严重状况。到了30~40岁时，有青春期高血压病史的人在高度紧张的情况下，突发致命性心脏病的风险是正常人的两倍以上。对于青春期高血压，我们绝对不能掉以轻心。

那么，如何预防青春期高血压呢？以下四招或许能帮到你：

第一，保持情绪稳定。避免盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪的刺激，因为这些情绪均会导致血压升高。

第二，养成良好的生活习惯。保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

第三，合理饮食。少吃肥肉及高脂肪的食物如动物油、鱼子等，多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品。限制钠盐的摄入量，每日用盐应控制在5克以内。

第四，坚持体育锻炼。每天至少进行半小时的体育锻炼，但运动强度不宜过大。

对于高血压的检查方法，主要有以下几种：

1. 超声心动图、心电图及X线胸片。这些检查可以明确高血压对心脏的影响程度，判断是否存在心肌损伤或其他并发症。

2. 血液生化检查。包括肾功能、血脂、血糖等项目的检查，有助于判断高血压是否由肾脏疾病引起，以及是否存在其他危险因素如高脂血症、糖尿病等。

3. 眼底检查。这是一种常见的高血压检查方法，通过了解小动脉的损伤情况来评估高血压的严重程度。例如，视网膜小动脉的狭窄程度可以反映小动脉的损伤程度。眼底检查对临床诊断、治疗及预后评估都有重要价值。

以上内容仅供参考，如果您的孩子出现相关症状，请及时就医并遵循专业医生的建议进行治疗。