白领过长假 要放松更要规划

今年的国庆与中秋佳节相遇，形成了长达八天的“黄金周”。对于每一位职场人士来说，这是一个难得的调整与放松的机会。向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，长假不仅是放松的时刻，更是审视自身职业现状的契机。要想充分利用这个长假，科学的规划和合理的安排至关重要。

向阳生涯对在职人士的国庆长假计划进行了深入调查，发现五种主要的长假生活选择方式：享受型、宅家型、感恩型、充电型和谋划型。

对于享受型人群，他们多数已经取得了一定的职场成就和经济基础。他们选择暂时放下工作，尽情享受长假带来的放松体验。或许他们已经早早计划好了出行或健身活动，希望借此调整身心状态，为假后的工作注入更多动力。

宅家型则多是一些白领阶层，他们选择在家中小范围活动，或补觉补碟，或打牌消遣，或购物消费，或享受美食。虽然平时工作繁忙，缺乏睡眠，但长假期间的补觉确实是一次难得的调整。过度睡眠和沉迷电视剧可能对健康产生负面影响。在家的朋友们也可以尝试其他减压方法，如音乐、舞蹈、冥想等。

感恩型人群则是对亲情有着深厚感情的人，他们不顾周车劳顿，带着感恩情结回家看望父母，探亲访友。这样的行动不仅满足了父母的精神和心理需求，更让他们感受到家庭责任，激发职场上的斗志。

对于那些希望进一步发展自己事业的人，充电型的生活方式更为适合。他们选择牺牲部分度假时间，努力学习新知识，为将来的发展做好准备。

除了上述四种类型，还有一种特殊的方式谋划型。这类人群在长假期间并不放松，而是对自己的未来进行规划和思考。他们可能会利用这段时间思考自己的职业规划、目标设定等，为接下来的工作做好准备。

无论选择哪种方式度过这个长假，重要的是要找到平衡和放松。洪向阳认为，每种类型都有它的优点和缺点，关键是要根据自己的实际情况和需求进行选择。只有合理安排长假，才能达到真正的放松和调整，为接下来的工作注入新的动力。我们应该珍惜这个难得的长假，好好规划自己的假期生活，让身心得到充分的休息和恢复。每年十一长假，全国各地的职场精英都会汇聚上海，参加CCDM中国职业规划师认证培训。他们追求新知，寻求技能的增强，为未来的职业发展铺路。

这个长假的特殊之处就在于，它为忙碌的职场人提供了一个绝佳的机会，让他们能在短时间内集中学习，充电加油。平日里的五天以上培训似乎是一种奢望，但对于长假来说，却可以成为一个现实。假期特训班和集中班充分考虑到外地学员的需求，通过约12天的集中培训，既省去了往返奔波，又避免了学习与工作的冲突。

对于许多职场人来说，这个长假更像是一次的自我之旅。向阳生涯的研究表明，有九类人群特别需要职业咨询和升值规划。他们或许对自己的职业方向感到迷茫，或许在求职道路上遭遇困境，或许在职业生涯中遇到瓶颈……面对这些问题，他们选择利用长假时间，为自己的人生规划做出决策，寻找答案。

生活不仅仅是眼前的苟且，还有诗和远方。那么，自己最适合做什么？最擅长的领域是什么？做什么才会有成就感？长假期间，是思考这些问题的最佳时机。有的人选择沉浸在图书馆中，寻找灵感；有的人则寻找良师益友，交流；还有的人选择寻求职业规划师的帮助，为自己的未来发展“问诊”。

经过职业规划师的诊断，许多职场人明确了发展方向，满怀激情地朝着目标前进。长假中的这份投资，无论是几百还是几千元，都为他们的职业生涯规划带来了明显的收益。其效用主要体现在求职速度的加快、工作持久性的增强、工作满意度的提高、个人职业竞争力的提升以及获得更高回报的可能性。

向阳生涯首席职业规划师洪向阳指出，十一长假不仅是一个放松和缓冲的机会，更是一个自我提升、自我反思的绝佳时机。我们应该充分利用这个时间，为自己未来的职业发展做出明智的选择。无论是参加培训、自我还是寻求职业咨询，都要记住：这个长假，是对自己未来的一份投资。不要让它平淡地匆匆过去，而应该让它成为自己职业生涯中的一个转折点。你的假期需求，科学规划一个独特而充实的十一长假

随着金色的秋日悄然来临，一年一度的十一长假即将展开。那么，你是否已经准备好迎接这个充满活力和期待的假期了呢？不妨让我们一同深入分析你的需求，科学规划你的假期生活，使你能够在这美好的时光里度过一个愉快而充实的假期，同时也为即将到来的年关冲刺做好准备。

想象一下你的理想假期是什么样子的？是想要沉浸在大自然的怀抱中，欣赏美丽的风景，感受大自然的宁静与和谐；还是想要在繁忙的旅行中找寻文化的痕迹，体验各地的风俗人情；或者是想要在家中安静度过，享受一段宁静的独处时光。无论你的选择是什么，重要的是要理解并满足自己的需求，这样才能让假期生活更加有意义。

在规划假期生活时，我们需要科学、合理地安排时间。你可以根据自己的需求制定一个假期日程表，将想要做的事情一一列出来，然后根据时间和实际情况进行合理安排。如果你喜欢户外活动，可以选择一些风景优美的地方进行徒步旅行或者露营；如果你喜欢文化，可以安排参观博物馆、历史遗址等。也要保证有足够的休息时间，避免过度疲劳。

除了具体的活动安排，还需要关注假期的心理状态。假期是放松和休息的好时机，也是调整心态、恢复精力的关键时刻。在假期中，可以阅读一些书籍、听音乐、看电影等，让自己的心灵得到放松和滋养。也要保持与亲朋好友的联系，分享彼此的生活和心情，增进感情。

通过这个假期的规划和实施，你将会更加明确自己的需求和目标，为年关的冲刺做好准备。无论是在工作还是生活中，都会更加有动力和方向。认真规划你的十一长假，让生活更加美好！

（实习编辑：张一鸣）