都市白领常见的六大心病!

近年来，随着都市节奏的加快和竞争的日益激烈，中青年人面临的压力逐渐增大，心理问题日益凸显。这种情况在全球尤其发达的大都市更为突出，心理亚健康人数比例高达三成。

都市白领作为社会的重要力量，承受着来自多方面的工作压力。他们面临的不仅是多变的经营环境，还要面对来自上司的压力、同事的挑战以及公司经营策略的变化等。这群人所承受的压力既有外在的空间压力，更有内在的自我压力。

个案一：晓梅曾是一家私企的部门主任，深深体会到工作的精神压力大。她所在部门的工作繁重且多变，常常需要通宵达旦地工作，但成果却常常面临被推翻的命运。个案二：伟明在内地工作时感受不到什么压力，但来到大都市后，进入写字楼工作的他感到喘不过气来。繁重的工作、同事间的竞争与摩擦，使他原本开朗的性格也变得沉闷起来。个案三：黄小姐作为企划主管，长期的工作压力让她时刻紧绷神经，丧失了生活的乐趣。为了给自己减压，她决定暂时放下工作，先解决个人问题。

这些压力来源于都市白领所患的六大心病：对自己认识不清、年龄恐慌症、心理疲惫、寂寞无助、目标游移和薪水缺乏症。这些心理问题不仅影响工作效率，也会削弱自身的竞争力。

那么，如何缓解这种压力呢？我们需要认识到压力是生活中的常态，不必过分恐慌。压力可以刺激我们挑战自我、实现目标。面对压力，我们应该采取积极的态度，学会调整自己的心态。我们还可以通过其他方式来缓解压力，如运动、旅游、听音乐等。

企业和社会也应该关注员工的工作心理健康，提供必要的心理支持和辅导。只有当我们共同面对、共同解决压力问题，才能让都市白领走出心理的困境，重拾生活的乐趣。只有这样，我们才能充分发挥自己的潜力，为社会的进步和发展做出更大的贡献。当你感到压力山大，实在承受不住时，不妨尝试让自己从繁忙的生活中抽离出来。通过阅读、绘画、听音乐等方式，让心灵得到放松，重新找回生活的乐趣。你会发现，压力的阴霾其实并没有那么厚重。

在生活中，有些人总是习惯性地背负他人的压力，看到他人的成功便心生焦虑。但人生不必过于攀比，每个人都有自己的节奏和步伐。只要尽力而为，做好自己的本职工作，便应坦然面对。与其无谓地烦恼，不如寻找生活的色彩，学习新知识，让生活更加丰富多彩。

要想真正减压，首先要解开心结。有一则小寓言告诉我们，背负过多的重负只会让人不堪重负。在生活中，我们往往因为追求名利而忘记了生活的本质。学会取舍，轻装上阵，善待自己，不被压力压垮。心态平和后，你会发现，之前所害怕的压力其实也只是过眼云烟。

对于压力，我们还需要适度转移和释放。当压力过重时，不妨将其放下，去做一些让自己轻松快乐的事情。体育运动是一个很好的发泄方式，运动后的你会感到前所未有的轻松。这样，压力便被成功释放。

对压力心存感激，也是我们应该学会的态度。人生道路上，每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，生活或许会变得单调乏味。当我们享受生活的乐趣时，都应该对曾经的挑战和压力心存感激。生活本身就是丰富多彩的，我们需要接受挑战和压力带来的磨炼。

为了缓解压力，我们可以采取以下具体措施：了解产生压力的原因至关重要。只有认识到问题的根源，我们才能有针对性地解决问题。如果遇到困难，不妨寻求专业人士的帮助。分散压力，把工作进行分摊或委派。不要认为自己是一切工作的唯一完成者，这样只会增加自己的工作压力。不要把工作当成一切，留出时间给家庭、朋友和娱乐，娱乐是对付压力的良方。当你感到压力袭来时，不妨暂时抛开一切，休息一下，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气。正确的对待批评也是非常重要的，不要将批评个人化，要把批评当做改进工作的建设性意见。辨别自己能够控制和不能控制的事情，然后把注意力放在自己能够控制的事情上，不要给自己增添无谓的压力。

记住，生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑。让我们以积极的心态去面对压力，享受生活带给我们的每一分快乐。（实习编辑：张一鸣）