长期冷水洗鼻可预防鼻炎

随着天气逐渐转凉，鼻炎患者的数量也在不断增加。许多患者对鼻炎缺乏正确的防治意识，常常将其误认为感冒而进行治疗。鼻炎与感冒虽然症状相似，却存在着明显的差异。

感冒通常伴随着发烧、头痛、乏力等一系列全身症状，而鼻炎的症状则主要集中在鼻部。鼻炎患者早上起来时可能会感觉鼻部发热，但很快这些症状就会消失，接着出现鼻塞、流涕等一系列鼻部不适。

许多患者在鼻子不通气时，常常随意服用感冒药或消炎药。虽然感冒药对鼻炎有一定的作用，能够缓解鼻塞等症状，但长期服用容易产生耐药性。而消炎药对鼻炎则毫无作用，甚至可能对身体产生负面影响。

医生提醒大家，预防鼻炎要从日常生活细节做起。保持鼻腔清洁，避免在户外久待，保持室内空气的湿度，避免鼻腔过于干燥，同时限酒，减少对鼻腔黏膜的刺激。

医学上所说的鼻炎，分为变应性鼻炎、季节性鼻炎和非变应性鼻炎。当前高发的鼻炎大多属于非变应性鼻炎，这种鼻炎的预防较为困难。仅仅注意保暖是不够的，我们需要加强对鼻腔的锻炼和适应。

有一个有效的方法是长时间使用冷水洗鼻子。这个方法和冬泳的原理相似，通过让鼻子接受“刺激性训练”，逐渐适应外界冷暖变化。这样做可以起到一定的预防作用。相反，那些经常用温水或热水洗脸的人，在天气突然变冷的季节更容易诱发季节性鼻炎。除了注意保暖，我们还需要加强鼻子对冷空气的适应能力。

让我们从日常生活做起，正确防治鼻炎，保持鼻腔健康。