高血压患者的降压食物!
健康新闻 2025-06-02 03:01健康新闻www.xiang120.com
在中华传统药材的世界里,有一些默默无闻的宝贝,它们虽然平凡,却拥有不凡的保健功效。今天,就让我们一同领略这些药材的魅力。
首先说说枸杞,它不仅是煲汤的好搭档,更可以配合菊花一同泡茶饮用。将两者放入茶杯中,用沸水冲泡,静候几分钟,便是一杯养阴补血、益精明目的好茶。枸杞还可以拌蔬菜炒食或凉拌食用,更有明显的降血压、降血脂作用。
接下来是玉米须,这个常常被人们忽视的部分,却拥有诸多保健功效。每天用开水冲泡后代茶饮,长期饮用能稳定血压,改善高血压症状。玉米须还能利尿、降血糖、降压降脂。想尝试的话,可以用玉米须(30克)煎水代茶饮,或者搭配决明子( 10克)、白菊花(6克)一同饮用。
说到山楂,你可能会想到它那独特的酸甜味道。山楂适用于老年人食滞、高血脂等,能消食化积、降压降脂。如果你喜欢喝饮料,那么用鲜山楂捣碎后加冰糖水煎当茶饮是个不错的选择。熬些山楂粥来食用也是个好办法。
再来介绍一种叫做三宝茶的饮品。将普洱茶、菊花和罗汉果各等份混合制成粗末,用纱布袋分装。每次取一袋以沸水冲泡,待温度适中时饮用。这种茶具有降压、消脂、减肥的功效,是追求健康生活的你不可错过的选择。
最后要说的是鲜芹菜汁,它适用于那些易兴奋的高血压患者。将新鲜的芹菜洗净后烫熟,切碎绞汁。每次服用一小杯,每日两次。它能清热利湿、平肝凉血、降脂降压,为你的健康保驾护航。
这些药材都是大自然的宝藏,它们在日常生活中的使用方式多种多样,不仅方便实用,而且效果显著。让我们一起珍惜并利用这些宝贵的资源,为健康加分!
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