孩子便秘 容易呆头呆脑

在日本学者饭野节夫的著作《儿童饮食与健脑》中，提到了一种现象：那些长期便秘的儿童，有时表现得似乎“呆头呆脑”。这些孩子可能精力不集中、缺乏耐性，贪睡、易哭，对外界变化的反应变得迟钝，不愿意交流，不喜欢交朋友。这是一个令人忧心的问题，因为便秘可能会让孩子感到不适，而这种不适他们往往无法自我表达，进而容易被家长忽视。

这些儿童之所以容易便秘，主要原因在于他们的饮食和生活习惯不良。对于那些没有接受母乳喂养的孩子，他们的饮食通常以牛奶和糖类为主，但却缺乏足够的辅食来帮助他们顺利排便。即使是婴儿期就开始如此，以后便秘问题会更加严重。到了幼儿期，如果孩子的主食主要是市面上那些精细软类的儿童食品，那么他们的便秘问题就会更为突出。生活习惯不良也会导致儿童便秘，如缺乏规律的睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的习惯最容易导致便秘。缺乏定时排便的习惯也会导致便秘的发生。

家长在孩子出现反应迟钝的时候，除了考虑先天生理和后天教育因素，还需要仔细观察孩子的排便情况。如果粪便在大肠内停留时间过长，水分会被大量吸收，导致粪块干硬，无法顺利排出。这种体内不能及时排出废料的情况会导致蛋白质腐败物被肠道吸收到体内，可能引起毒性反应。便秘的儿童可能会出现头晕、食欲减退、肚子膨胀等症状。

针对儿童便秘问题，改善饮食是重点。家长需要控制孩子食用麦片、蛋糕、饼干等儿童食品，鼓励他们多喝水，并多吃富含纤维的食物，如胡萝卜、青菜、竹笋、薯类和玉米等。改变生活习惯也很重要，家长应培养孩子早睡早起和晨起排便的好习惯。如果便秘情况严重，应在医生指导下使用泻剂，并避免自行长期使用泻剂。最好选用纯天然、无副作用的专治便秘的保健食品或药品。只有综合治疗，才能有效解决儿童便秘问题，让他们重新焕发活力。

（实习编辑：黄秀杰）