赞美和幽默都能增寿

追求长寿，从生活方式开始

香港《大公报》近日报道了各国的研究，总结出以下八种能增寿的具体做法。让我们一起看看这些简单易行的方法，如何帮助我们迈向更健康、更长寿的人生。

每天沐浴在阳光下，可以使你增加3.3岁的寿命。美国哥伦比亚大学的研究显示，缺少光亮可能导致心理问题，如抑郁等。在海边享受连续五天的每日30分钟日晒，甚至可以治愈超过一半的抑郁症患者。不妨多走出室内，让阳光洒满身心。

赞美他人，也能为我们带来额外的寿命。当你对身边的人大声说“你真美”，或者心中默默感恩每一个遇见的人和事时，你可以增加2岁的寿命。美国匹兹堡大学的研究发现，心怀感激和赞美他人的人，生活得更加健康。

拥有幽默感能让你看上去更加年轻十岁。挪威科学技术大学的研究显示，具有幽默感的人在面临重大疾病时，康复的可能性比其他人高出30%。幽默是生活的调味品，让我们更加乐观地面对生活的挑战。

养宠物也是一个不错的选择。美国医学博士贝表示，《宠物的治疗功效》一书中提到，的人往往可以降低血压和心率。与养猫相比，更有益，因为狗能督促你每天早晚外出散步。

正确使用牙线也可以帮助你增加寿命。美国威斯康星州牙科研究中心的研究显示，近80%的成年人都患有牙周疾病。为自己找一个伴侣则可以让你增加9.5岁。纽约洛克菲勒大学的研究显示，长期稳定的感情关系可以使人更加年轻。保持大脑的高速运转也能让你增加寿命。丹麦的一项研究显示，大脑始终保持活跃的人患上认知障碍症的几率较小。多玩游戏、阅读、上网或学习，都是不错的选择。

坚持健康的生活方式能增强我们的免疫力，延长寿命。这八种做法简单易行，只要我们积极行动起来，就能迈向更健康、更长寿的人生。让我们一起努力，为自己和身边的人创造一个更美好的未来吧！