为什么要瑜伽断食以及注意哪些？

瑜伽断食：一种身心净化的修炼

在我们的日常生活中，有一种行为，颠覆常规，却赋予我们休息的机会那就是瑜伽断食。

瑜伽断食，不仅仅是不进食那么简单。它是一种特殊的修炼，让我们从日常的无意识状态，转向有意识的生活。在瑜伽的理念中，所有的习惯，无论好坏，都是通过反复形成的无意识行为。而瑜伽练习，正是帮助我们矫正错误习惯、养成正确生活方式的途径。

通过瑜伽的呼吸法、体式、冥想以及饮食习惯的正确引导，我们能够洞察那些错误的生活习惯，深刻反思后，全新的、健康的生活习惯将逐渐替代旧的错误模式。

同样，瑜伽断食也是一种深刻的自我反思和自我修正的过程。在这个过程中，我们暂时放下日常的饮食，对自己的精神与肉体进行的反思。我们重新审视那些无意识的错误习惯，并通过断食的力量，改变生活习惯，达到身心的净化。

不良的生活习惯和错误的饮食习惯使我们丧失了原本的感觉机能。瑜伽断食，让我们的身体得到真正的休息，重新找回人体的各种感觉。在断食的过程中，我们走出食欲的束缚，找到精神的依靠，从而重新认识自我。

很多瑜伽修行者将断食修炼视为激发身体内在超能力的一种手段。通过断食，我们恢复人体的自我修复能力，仿佛经历了一次全身的“手术”。那些反复困扰我们的疾病、生活的不和谐、饮食的不均衡，都会在断食的过程中逐渐得到解决。

瑜伽断食，是自然界中野生动物选择的自然疗法。早期的人类已经开始本能地利用这种自我治愈的方法。例如，埃及人每月都会进行三天的断食，以清理肠胃。希波克拉底也曾经说过：“清空体内，疾病便不会恶化。”随着现代化的发展，人类的感觉机能正在钝化，幸运的是瑜伽和断食这种充满东方智慧的修炼方法被传承了下来。瑜伽断食是瑜伽中不可或缺的修炼方法，也是最人性、最自然、最具历史的“自然医道”。那么，瑜伽断食究竟有何效果？让我们从肉体与精神的层面深入吧。