糖友中暑与低血糖

糖友及其他病患者需特别关注中暑预防

在炎炎夏日，由于身体对环境温度变化反应迟钝，糖尿病患者比一般人更容易中暑。其身体对于内外环境温度变化的迟钝反应，使得他们在高温环境中容易积蓄热量，自我感觉中暑的时间也会相对较晚。值得注意的是，中暑与低血糖的症状有所区别。低血糖主要表现为血糖降低、饥饿感、心慌、四肢冰冷等症状，而中暑则通常与在高温下活动有关，患者可能出现无法排出汗液的现象。

那么，糖尿病患者应如何预防中暑呢？充足睡眠是首要之务，睡眠时避免直接暴露在空调的出风口或电风扇下。科学合理的饮食同样重要，如多吃些西瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜水果，都有助于预防中暑。外出时，尽量避免在日照强烈的时段暴露在阳光之下，随身携带的包包里可以准备一些防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精等，以备不时之需。

合理饮水也是关键，每日饮水量应在2升至3升之间。不必害怕出汗，出汗实际上是人体散热的一种方式。及时擦汗有助于皮肤透气。夏天洗热水澡而非冷水澡，因为热水洗澡能使毛细血管扩张，有利于身体散热。喝热茶也是解暑的一种有效方法，冷饮只能暂时解暑，而热茶却能刺激毛细血管普遍舒张，帮助身体降温。

糖友需特别警惕中暑的先兆症状，如大量出汗、口渴、头昏眼花、耳鸣、心慌胸闷、乏力等。若体温上升到38.5℃以上，并出现早期循环衰竭的情况，就进入了轻度中暑阶段；若出现高热、躁动、幻觉、抽筋、昏迷、无尿及呼吸循环衰竭等症状，则已发展到重度中暑阶段。

对于先兆中暑和轻度中暑的患者，应立刻将他们从高温环境中转移到阴凉通风处休息，并饮用含盐的清凉饮料。而对于重度中暑的急救，应由专业医生进行。在等待医生到来或前往医院的过程中，可以进行简单的物理降温处理，如用湿冷毛巾或冰袋置于患者的大血管处进行降温。

医生提醒广大市民，如果在夏季出现中暑症状，且常规处理无法缓解，一定要及时就医。特别提醒中老年人，要警惕是否是糖尿病导致的血糖过高而引发的“糖尿病酮症”。在无法确定是中暑还是低血糖的情况下，不要饮用过甜的饮料来救治。健康是生活的根本，让我们共同关注身体健康，过一个安心、舒适的夏天。