性文化,帮助丈夫增“性趣”

在经历了一场激情之旅后，或许你还渴望一段温情的延续。但为了他的长久性健康，放弃即时的欲望，做出一些牺牲是值得的。美国的生理学家们已经通过大量研究发现，睡眠充足的男性在勃起功能和持续时间上，表现优于长期睡眠不足的男性。

深入了解你会发现，阴茎需要足够的时间进行所谓的“睡眠勃起”，这不仅是它的再充电过程，更是自然生理的一部分。在熟睡过程中，阴茎会不自觉地经历几次间断性的勃起，持续约1小时，通过伸展的方式获取充足的氧气。现代生活的便捷也带来了副作用，越来越多的男性依赖于汽车，即使是短途距离也不愿步行。医学研究表明，勤于步行的男性，其勃起障碍的发生率远低于久坐不动的男性。

作为妻子，你可以帮助他寻找平衡。能步行的尽量步行，若时间紧迫，爬楼梯也是一种不错的选择。缺乏运动、过度依赖汽车可能导致慢性健康问题。有趣的是，性学专家发现，患有射精疼痛、不射精等问题的男子中，往往存在慢性便秘现象。当这些健康问题得到改善时，性生活的障碍也会随之减轻。

除此之外，打哈欠也与性健康有着奇妙的联系。性学专家认为，打哈欠有助于保持良好的勃起。在男性身体中，打哈欠和阴茎勃起都是由同一种化学物质氮氧化物控制的。这种物质在大脑中扩散，既可能影响呼吸，也可能影响阴茎的血流。

作为妻子，你需要密切关注他的血糖水平。最近的研究显示，患有糖尿病的男性，其勃起机能障碍的风险比血糖正常的男性高出70%。糖尿病可能引发男性性功能障碍，甚至导致所谓的逆向射精。

在紧张的工作节奏和社会竞争中，男性承受着巨大的压力，这也会影响他们的性趣和自信。妻子应该充当他的减压师，帮助他放松身心。任何造成精神紧张和心理压力的活动，都会抑制大脑中的兴奋中枢，影响性功能。

健康饮食也是关键。快餐通常富含高脂和高热量，而低脂食品如鱼肉、蔬菜、水果等更有益健康。如果他在外吃快餐，你可以为他准备一个苹果或一杯低脂酸奶作为补充。高脂或热量过剩可能导致血液黏稠，甚至形成动脉粥样硬化，影响阴茎的血流。

为了他的长久性健康，妻子需要关注他的生活方式、饮食习惯、运动和心理健康。通过合理的调整和建议，你们可以共同创造一个更健康、更和谐的性生活。（实习编辑：黄燕红）