和爱人吵架，怎样才能越吵越幸福？

年节已过，情人节和中国的传统节日相继落幕，生活逐渐回归平静。情侣们在这段节日期间，或许经历了争吵与甜蜜的双重奏。即便矛盾出现，也不必过于沮丧。因为有时候，争吵是两人关系中的一道美丽风景。

并非只有劝和才是明智之举。吵架的过程虽然看似凶残，但结果可能美好。它能让两人重新认识彼此，深化关系。在固定的关系中，无论是否已婚，都是一段以结婚为目的的恋爱旅程。而在这过程中，掌握一些吵架的技巧至关重要。

为何我们容易陷入争吵？从进化心理学的角度看，我们是一种对自己极端保护的生物。当感到威胁时，我们的第一反应是回击，这种威胁可能是生理或心理的。在情侣间，当某种情绪没有得到对方认可时，容易引发回击反应。而且，并非每个人都能轻松沟通。事实上，包括我在内的大多数人，都不是善于沟通的。错误的回击反应可能进一步侵犯对方，引发争吵。

除了我们的天性，外界因素也会让我们变得具有攻击性。研究表明，面对困难时，我们更容易对伴侣发怒。曾有学者对情侣进行研究，发现完成复杂任务的情侣对彼此的抱怨，比完成简单任务的情侣高出15%。可见，装修新房过程中的争吵魔咒确实存在。

争吵往往源于某一方认为的“被侵犯”，在男女之间可能毫无逻辑可循。要想引导争吵向好的方向发展，不必改变三观的任何一方，而是要调整我们的争吵方式。

那么，如何越吵越健康呢？心理学家Dr.Marie Hartwell-Walker给出了一些建议。承认冲突的存在并不可怕，它是关系健康的表现。冲突意味着你们之间存在差异，有很多相互学习的地方。就事论事，避免人身攻击。在争吵时，只针对具体事件进行争辩，避免上升到对对方的全面否定。尊重对方的说话权，认真倾听对方的意见，表明你接受对方的情绪。沟通的关键在于理解和接受对方的情绪。《如何说孩子才会听？怎么听孩子才肯说》这本书中的沟通原则值得所有人借鉴。轻声细语地沟通更能解决问题。大声说话容易转移焦点，导致争论不断升级。关注问题的细节而非一概而论的概括性词汇。当另一半开始抱怨时，鼓励他/她描述具体细节，这样你更能理解对方的痛点并有效解决矛盾。掌握这些技巧后，“吵”出健康与和谐关系就不再是难事！人际冲突的解决之道：从认同到和谐共处

生活中，人们难免会遇到矛盾和冲突，尤其在亲密关系中。但即便你们之间存在分歧，也不能忘记彼此间的爱意。毕竟，长时间的共同生活让你们有了深厚的情感基础。面对矛盾时，积极的态度至关重要。尝试去找到双方都能认同的点，无论是认同问题存在的事实还是解决问题的方案，这都是开启和解之门的钥匙。要知道，无论冲突有多大，只要有心去解决，总能找到一些可以共鸣的部分。

当你们找到了共通之处后，接下来要做的是适当的让步。有句俗语说：“退一步海阔天空。”在冲突解决的过程中，有时候并不需要放弃全部立场，哪怕只是小小的退让一步，也可能为双方带来意想不到的空间和可能性。只要是在两人都能接受的范围内，适度的妥协往往能够化解冰冻的局面。这就像讨价还价一样，有时候仅仅是一元的优惠，就能让双方都感到满意，交易自然愉快达成。

睡觉时请不要带着怒气。虽然争执是在所难免的，但别让怒气支配你们的夜晚。如果觉得问题没有解决，那就继续沟通，无论时间早晚。前提是这种争论不会影响到第二天的工作和生活状态。如果你们愿意为了共同的目标维护一段美好的感情而努力，那么无论吵到多晚都在所不惜。记住，沟通和解决问题是需要技巧和努力的练习。只要你们抱持着共同的目的和愿景，相信你们的努力终将换来美好的结果。记住这些解决冲突的技巧并不是孤立的建议或方法，它们需要双方共同的努力和实践才能真正发挥作用。只要你们愿意为了彼此的感情付出努力和时间，那么你们一定能够找到通往和谐的道路。以上内容独家授权湘120健康网使用，未经版权方许可请勿转载。