心理大师教你如何设置人生目标

生命如同一场寻宝之旅，散落各地的珍珠般的目标等待我们去发现。作为生命课程教练的心理学家詹妮霍尔，为我们提供了实用的工具，帮助我们设立目标，实现梦想。那么，我们该如何迈出这第一步呢？

如何发现目标？

确定我们在生活中真正想要的东西，是设定目标的最具挑战的部分。有四个步骤帮助你内心的渴望。

生命教练们常用的一个技巧叫做生命之轮。通过这一工具，你可以在八个主要领域发现自己的目标：物理环境、健康、金钱、个人成长、娱乐休闲、伴侣关系、工作事业以及家人朋友。对自己在这些领域的满意度进行打分，分数从1到10，1代表完全不满意，10代表完全满意。

接下来，尝试思考：“如果我中了，我的生活会有什么不同？”“我会如何安排我的时间和金钱？”这是一个强大的分析工具，注意一下你会对什么感到嫉妒，因为你的下意识会说，“我希望有这个”，或者“我希望我是这样”。

再问问自己：“如果知道不会失败，我会怎么做？”将你的答案与生命之轮上的得分进行比较，找到你最希望改善的2-3个领域。恭喜你，因为你已经发现了应该设定的目标。

如何设定目标？

设定目标并不是简单的下决心，而是需要深思熟虑。你的目标是否具备以下几个要素呢？

1、你的目标具体吗？

没有明确的目标，就不会有所收获。例如阿梅的故事告诉我们，真正的目标不是简单的瘦一点，而是要获得自信，穿上自己渴望的尺码衣服。制定具体的目标，让她找到了实现愿望的路径。

2、你的目标可以测量吗？

目标必须能够量化，以便知道进展如何，何时需要调整策略。肖军通过制定可测量的家庭储蓄计划，成功改变了自己的消费模式。

3、你的目标可以实现吗？

虽然梦想是美好的，但目标必须是可实现的。我们不能期待不可能的事情发生。对于安雅来说，她的目标是进入顶级外资咨询公司，她制定了具体的计划并付诸实践，最终实现了她的目标。

4、你的目标有时间限制吗？

没有时间限制的目标缺乏推动力。你需要为目标的实现设定一个时间表。例如，“在一年内减掉XX斤”，“在两年内完成这个项目的初步阶段”，等等。这样的目标能够激发我们的行动力。

鼓舞自己的话语如同温暖的春风，滋养着内心的力量，但这仅仅是自我激励，真正的力量在于设定明确的目标。

琳娜的心中燃烧着火焰，她不仅给自己加油打气，而且已经为自己设定了明确的目标六个月后开设自己的美体馆。这个目标不仅具有长远意义，更有明确的短期规划。她告诉我们：“三个月后，我将向现在的老板递交辞呈。”她的目标背后隐藏着详细的步骤和规划：寻找资金、购买二手设备、准备商业计划、调查市场状况……每个月都有明确的计划，从第一步到成功开馆。这种清晰的路线图让她对未来充满信心。

那么，你是否懂得如何设定自己的目标呢？目标的设计有其独特的艺术性和科学性。正面、可行且多样化的目标才能真正引领我们走向成功。例如，“我准备将收入的10%投资股市”，这是一个具体、可行的目标，相比于模糊的“我将停止乱花钱”，更加具有指导性和操作性。

你的目标必须围绕自己，而不是他人。尽管我们生活中充满了各种人际关系，但别人的事情不应成为你的目标。你不能为了他人的行为而设定目标，比如决定你的伴侣是否。目标的数量也要适度。虽然有些人喜欢一次设定多个目标，但在初步实践这些技巧时，还是建议保持目标的精简，逐步积累后再增加也不迟。过多的目标可能会让你感到压力山大，难以看到进步，从而失去信心和动力。

来自不同生活领域的目标能够使我们的视野更加开阔，防止偏执。但同样重要的是，不要同时在太多领域展开计划。那样只会让你难以看到自己的进步，失去动力。专注于一两个领域，逐步积累经验和成果，你会更容易看到进步和成功。

在这个充满无限可能的旅程中，让我们为自己设立明确的目标，不断前行。更多精彩的故事和启示等待我们去发现。（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：张华仙）让我们共同迈向美好的未来！