降血压不要等到秋冬季 四原则冬季血压不失控

秋冬季节，心血管内科门诊迎来患者高峰。随着气温逐渐降低，许多人的血压也开始攀升，甚至引发心脑血管意外。这一现象背后，暴露出人们对高血压防治存在的误区。据统计，中国有高达两亿的高血压患者，但真正有效控制病情的仅占少数。为何控制率如此低下？这不仅仅是缺乏认知的问题，更是因为许多患者没有规范治疗，忽视了防治高血压的重要性。

在众多误区中，一种常见的情况是高血压患者擅自停药。比如王先生，他在夏季血压下降时就停止了服用降压药，等到秋冬季节血压再次升高时又重新开始服药。然而专家指出，这种做法是非常危险的。虽然夏季气温高可能导致血管扩张，使得血压有所下降，但这并不代表每个高血压患者的血压都会下降。即使血压有所下降，也不能擅自停药。高血压患者需要咨询专业医生，进行血压管理，确保血压稳定。

除了药物治疗外，高血压患者的自我管理和生活方式调整同样重要。专家认为，高血压是一种生活方式相关性疾病，需要患者积极配合医生治疗的改善自己的生活方式。这包括限酒、限制食盐摄入、增加绿叶蔬果和脱脂牛奶的摄入、减轻体重、减少精神压力等。特别是对于那些被认定为“高危和很高危”的患者，必须立即开始药物治疗并最大程度地对高血压本身和相关危险因素进行干预治疗。

高血压是一种慢性进行性疾病，需要长期坚持不懈地规范用药。只有持续规范用药，才能有效降压，降低心脑血管病的发生率和死亡率。患者应该认识到高血压的危害性，严格按照医生的指导进行治疗和管理。普及高血压防治知识，提高公众的健康素养也是非常重要的。通过宣传和教育，可以让更多的人了解高血压的危害和防治方法，从而提高高血压患者的知晓率和控制率。因此专家们呼吁全社会共同努力推动高血压防治工作的普及和提高公众的健康水平是至关重要的任务刻不容缓需要每一个人共同行动和重视。只有这样我们才能有效地降低高血压带来的危害保障人们的健康和安全。总的来说要想有效防治高血压不仅需要医生的努力更需要患者的积极配合和自我管理以及社会各界的支持和关注共同构建一个健康的社会环境让高血压患者得到更好的治疗和生活质量。秋冬季节正是我们共同关注高血压、守护健康的时刻让我们携手共进为健康中国贡献力量！对于高血压患者来说，控制血压是重中之重。无论患者的身体状况如何，血压都应降至安全范围内。对于大多数患者而言，血压应降至140/90毫米汞柱以下。而对于病情较重，如患有心脏病、中风后遗症、心肌梗死、心力衰竭、肾功能不全及蛋白尿等“高危和很高危”的患者，血压更应降至130/80毫米汞柱以下。这样的降压标准，是对抗高血压的“硬道理”。

随着冬季的到来，许多高血压患者会发现自己的血压容易失去控制，出现“失控”现象。这并非个例，美国心脏学会的研究也证实了这一点。无论患者的种族、性别及生活环境如何，冬季血压控制难度都会增加。这是因为冬季气候寒冷，人体交感神经系统活性增加，导致外周血管阻力增大，从而影响血压的稳定。

为了有效应对冬季高血压的挑战，患者们需要遵循以下四个原则：

勤测血压，及时就诊。养成每天测量血压的习惯是至关重要的。一旦发现血压控制不佳，应立即就医，让医生根据具体情况调整治疗方案。一般患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，而患有特定疾病的患者则应将血压控制在更低的130/80毫米汞柱以下。

调整饮食，限酒。减少盐的摄入，每日食盐量不应超过6克。多摄入新鲜蔬菜，如芹菜、胡萝卜、番茄等，它们具有降压、降脂的功效。减少脂肪摄入，特别是动物脂肪。和限制饮酒也是必要的。

第三，适度运动，避免劳累。冬天依然要坚持锻炼，选择适合自己的运动方式，如慢跑、步行等。运动可以促进血液循环，有助于血压的稳定。冬天的运动量应比夏天小，而且一定要在服药后进行锻炼。

选择长效降压药，联合用药。治疗高血压时，提倡小剂量联合用药，这样降压效果更高，不良反应更少。患者应按医嘱定时、定量服药，避免突然停药或减量，以免引起血压波动。需要注意的是，利尿药可能会导致体内水分流失、血液浓缩，增加血栓风险，因此在冬天应慎用。

遵循以上四个原则，高血压患者在冬季也能有效掌控自己的血压，保持身体健康。老年高血压患者的冬季健康指南

随着冬季的来临，对于老年高血压患者来说，合理地管理血压至关重要。为此，我们为这些患者提供以下贴心的建议，确保他们能够安稳度过冬季。

1、选择长效降压药

老年人在选择降压药物时，应尽量选用长效降压药。这类药物能够持续稳定地控制血压，减少血压波动，有助于降低心脑血管事件的风险。在药物的陪伴下，您能够更安心地度过寒冷的冬季。

2、避免舒张压降得过低

在降压过程中，不要使舒张压降得过低。过低可能会导致身体其他器官供血不足，引发不适。老年高血压患者在冬季应密切关注血压变化，及时调整药物剂量，确保血压处于合理范围。

3、联合用药

对于病情较重的患者，采用联合用药是一种明智的选择。多种药物协同作用，能够更好地控制血压，减少并发症的发生。联合用药还可以减缓单一药物可能带来的耐药性，确保长期的治疗效果。

4、勤测血压，知彼知己

冬季是心脑血管疾病的高发季节，老年人应提高警惕，勤测血压。通过定期监测，您可以了解自己的血压状况，及时发现异常，并采取相应措施。建议家中备有便携式电子血压计，方便随时测量。

遵循以上建议，老年高血压患者在冬季可以更好地管理自己的血压，降低心脑血管事件的风险。关爱自己，从关注血压开始。愿您拥有一个健康、快乐的冬天！