夏季糖尿病病人应多喝水 少吃生冷食物和饮料

炎炎夏日，气温攀升，这个季节对于糖尿病患者来说，血糖的表现似乎与其他季节有所不同。在炎热的夏天，人们往往因为闷热的天气而食欲下降，碳水化合物的摄入也随之减少。随着室外活动的增多，身体对血糖的消耗也在增加。白天的时间延长和天热导致的睡眠不足，使得体内新陈代谢变得旺盛，消耗的血糖也相对增多。糖尿病患者在测量血糖时，常常会发现夏天的血糖值较其他季节偏低。

尽管夏天血糖较低，但糖尿病患者却不能因此放纵自己贪凉。喝冷饮对糖尿病患者来说，可能会带来不少危害。由于糖尿病患者胃肠功能普遍较差，加上某些降糖药物对胃部的刺激，饮用冰镇水后容易引起胃肠功能紊乱，导致出现胃肠疾病。拉肚子次数多会使体内血糖升高，腹泻还可能引发水和电解质代谢紊乱，导致高渗性危险。

除了冷饮，大多数饮料都含有糖分，这也是糖尿病患者不宜多饮的原因之一。对于许多老糖友来说，他们可能还患有糖尿病下肢动脉粥样硬化病，甚至有些已经出现动脉狭窄和供血不足。一旦受到寒冷的袭击，动脉痉挛缺血，病情可能会突然加重。

在夏季，糖尿病患者应该特别注意饮食和生活习惯。建议多喝水，最好喝温白开水，每天饮水应保证在1500～2000毫升。如果出现呕吐或腹泻的情况，更应多补充一些水分。在饮食上，应以清淡易消化的食物为主，多食用蔬菜。饭后应避免剧烈运动，最好多休息，适量做些轻缓的运动。在睡眠方面，不要吹空调，室内外温度相差不要超过5℃，并且要注意定时开窗通风。

夏天虽然炎热，但糖尿病患者仍需谨慎度过。保持健康的生活习惯和饮食习惯，是稳定血糖、度过炎热夏季的关键。