肝炎患者如何休息好？

在肝炎的急性期与慢性肝炎的活动期，尤其是当血清转氨酶升高，细胞肿胀坏死达到关键阶段时，休息成为首要原则，并且应以静养为主。在这个时期，除了洗漱和上厕所之外，患者应当完全卧床休息。这是因为肝脏在卧床时的血液出入量与站立时相比，至少多出40%，平卧静养在这个时期就像是在进行自我输血。早期卧床有助于减少后遗症的发生。随着病情的好转，患者应当逐步增加活动，以增强体力。

对于迁延型肝炎恢复期或慢性肝炎的非活动期，虽然不必像急性期那样绝对卧床休息，但仍需动静结合，适度活动。患者可以承担一些轻工作，并根据自身情况调整运动量。原则是以不感到过度疲劳为度，每次活动以微微出汗为宜。随着病情的好转和肝功能的改善，患者可以逐渐增加活动量，并积极配合休息，这将有助于肝炎的顺利康复。

肝炎恢复期患者常常担心肝炎复发，然而长期卧床反而可能阻碍新陈代谢，导致肝细胞脂肪变性，延缓康复进程。合理的休息与适度活动相结合对于肝炎患者的康复至关重要。

实践已经证明，每餐饭后左侧卧半小时，午后午睡1小时的肝炎患者，其康复速度比饭后百步走的患者要快。左侧卧位有利于食物的消化吸收和营养利用，使肝脏获得更多的血液和营养供给。

对于肝炎患者来说，“起居规律，睡眠充足，情绪乐观”是促使肝脏功能恢复和机体内环境稳定的关键。保持健康的生活方式对于肝病患者来说至关重要。更多关于保健的精彩内容，请继续关注我们的专栏。

（实习编辑：李杏）