预防冠心病要锻炼减压不抽烟

冠心病作为一种常见的心脑血管疾病，常常由于心脑功血不足而引发。那么，我们该如何预防冠心病呢？预防冠心病，其实可以从我们的日常生活习惯入手。

多锻炼是预防冠心病的关键。不必特意腾出大量时间进行运动，从生活细节做起就能达到锻炼的效果。比如，少坐电梯、多走路，或者利用上下班的时间多步行，这些都能有效帮助心脏健康。

控制饮食也是预防冠心病的重要措施。我们应该学会管住自己的嘴巴，适量摄取食物，喜欢的吃一半，不喜欢的不吃。这样既能保护心脏，又不会让自己的口福受损。

给心脏减减压同样重要。当我们面对压力、心事重重时，心脏的负担就会加重，患病风险也会增加。适时放松心情、给自己减减压，也是预防冠心病的重要手段。可以通过一些方法，如坏心情疏散法，先缓冲一下再面对问题，让时间来稀释不愉快的回忆，或者通过与他人分享、倾诉来释放压力。

远离吸烟是预防冠心病的必要条件。吸烟比什么都更损害心脏，它可以通过多种方式导致冠心病。不仅自己不抽烟，也要避免让周围的人吸烟。

及时就医也是非常重要的。身体不舒服不要拖，尽早检查、尽早发现问题。特别是心脏不舒服，一定要及时找正规医院的医生进行治疗。不要硬扛，否则可能会带来严重的后果。

预防冠心病需要从生活习惯入手，多锻炼、控制饮食、给心脏减减压、远离吸烟、及时就医等都是有效的预防措施。只要我们坚持做好这些，就能有效预防冠心病的发生，保护我们的心脏健康。