白领更易患上高血压 年轻人怎么预防高血压

近年来，高血压这一病症愈发引人关注。原本多发生在中老年群体中的高血压，如今在青少年群体中也有着较高的发病率。尤其是一些白领人群，长时间坐在办公室中，缺乏运动，成为了高血压的高危人群。

专家指出，高血压分为原发性和继发性两种。其中原发性高血压是由遗传和环境因素共同作用导致的，而不良的生活习惯和生活方式则是其重要的诱因。如情绪易激动、愤怒、缺乏运动、摄入过多的食盐和烟酒、生活不规律、长期压力过大和精神紧张等。这些因素会导致神经系统紊乱，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱，引发高血压。

那么，究竟哪些因素导致高血压的发生呢？

高血压家族史是一个重要的因素。许多临床调查资料表明，高血压病具有明显的遗传特征。父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群。这并不意味着父母的疾病会百分之百地遗传给子女，有学者认为，父母患有高血压病的人可能携带两种类型的遗传基因：一种是高血压病主基因，另一种则是高血压副基因。如果避免了不良生活方式和外因的参与，那么携带副基因的人可能不会发病。

身体肥胖也是导致高血压的一个重要因素。肥胖者患高血压的几率比正常体重的人要高。特别是在年轻人群中，肥胖者患高血压的几率更是显著增高。

口味过重、摄入食盐较多、长期大量吸烟、生活不规律、精神紧张和心理压力大等都是导致高血压的危险因素。吸烟、过度摄入食盐和不规律的生活都会使血压升高。在防治高血压的过程中，应大力宣传健康的生活方式。

预防高血压，从改善生活方式开始。年轻人应该劳逸结合，放松心情，保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐营养平衡，忌烟限酒，避免熬夜，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇食物等。只有这样，我们才能真正远离高血压的威胁，拥有健康的生活。