依赖闹钟起床易得高血压 哪些人易患闹钟高血压
在日常生活的小小闹钟背后，竟潜藏着健康的奥秘？这可不是在逗你玩。这个小小闹钟，虽然可以准时叫醒沉睡的人，但毫无准备的人突然被惊醒，就如同午间的梦醒，身体内的各项指标如血压、心率都会迅速上升。长此以往，频繁被闹钟唤醒，无疑会给心血管带来压力，高血压的风险也会相应增加。
“常被闹钟惊醒易发高血压”，这并非夸大其词。对于每日踩点上班的我们来说，起床已成为一项艰巨的任务，往往依赖大分贝的闹铃声来唤醒。当身体�***咦刺傻角逍炎刺保幌盗猩肀浠谇娜唤校绻耸北荒种用腿痪眩硖寤岵苛业奶跫瓷洌贾律錾舷偎厮街枭奶***伲苁账跹股摺Ｕ庵殖て诘拇碳げ唤隹赡艿贾赂哐梗够嵊跋煳颐堑亩唐诩且浜腿现芰ΑＩ踔猎诿拦种颖蝗衔亲盍钊颂盅岬娜死喾⒚髦弧�
那么，我们是否应该摒弃闹钟？并非如此。我们可以选择在相对固定的时间段休息，保证足够的睡眠时间，调整自己的生物钟，让早晨的自然光来唤醒我们。若必须使用闹钟，最好选择铃声柔和的产品，并将闹钟放置在离枕头一米以外的位置。
有些人即使经常被闹钟唤醒，却并未患上高血压，这是为何？闹钟并非万恶不赦，关键在于个体的作息规律。对于作息有规律、就寝起床时间固定的人而言，闹钟声的刺激相对温和，不易引发身体不适。而最容易因闹钟声患上高血压的是两类人：一是血压本就不稳定的老年人，二是作息不规律、睡眠不足、长期依赖闹钟叫醒的人。
对于忙碌的上班族来说，保证睡眠规律至关重要。与只睡四五个小时的人相比，睡足八小时的人对闹铃声的敏感度会小很多。体内的生物钟是最健康的“闹钟”。如果一个人作息规律，他的生物钟会在合适的时间自然唤醒身体。想要让生物钟正常运作，就必须保证不熬夜、作息规律，并学会自我调节，让身体逐渐摆脱睡不醒的状态。
我们应该重视这个小小闹钟背后的健康秘密，调整自己的作息规律，保护好自己的生物钟。在享受现代科技带来的便利的也要关注它可能带来的健康隐患。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，不容忽视。