拯救脊柱，瑜伽让你重返二十岁

办公室里的脊柱危机：拯救行动迫在眉睫

现代办公室生活中，颈椎、腰椎的健康问题愈发严峻。面对长时间的久坐、不良坐姿、空调寒气侵袭以及过度使用电子产品等不良习惯，我们的脊柱正在遭受前所未有的挑战。人体的脊柱，承载着大脑的稳定与躯干的直立，任何一丝微小的变化都可能引发一系列的健康问题。

想象一下，长时间低头工作或者玩游戏，颈椎的曲度从原本的优雅弧度逐渐消失，甚至反弓，这无疑是对颈椎的极大伤害。而长时间坐立，更是让腰椎间盘承受巨大压力，导致膨出、突出等问题。加之不良坐姿导致的脊柱侧弯、骨盆不端、高低肩膀等，都让我们的身体承受巨大压力。

如果你已经出现了颈肩部疼痛、上肢及手部疼痛麻木、头晕头痛等脊柱常见疾病的信号，那么请跟随我们，用瑜伽来拯救你的脊柱吧！

以下是脊柱常见疾病的十二种信号：

1. 颈肩部疼痛、不舒服，颈部肌肉紧张等可能是颈椎病的征兆。

2. 上肢及手部疼痛、麻木，刺痛感等可能是神经根型颈椎病的表现。

3. 头晕、头昏、颈项部疼痛，视物模糊等可能是椎动脉型颈椎病的症状。

4. 双下肢行走不稳、手麻无力等可能是脊髓型颈椎病的表现。

5. 特发性脊柱侧弯畸形在青少年中较为常见，表现为双肩高低不平、弓背不对称等。

6. 颈部外伤或轻微炎症可能导致颈椎1、2节半脱位。

7. 颈部、胸背部及腰部广泛疼痛、僵硬感等要警惕强直性脊柱炎。

8. 绝经后女性轻微跌伤或弯腰负重后，胸腰部疼痛、活动受限可能是骨质疏松性椎体压缩性骨折。

9. 急性腰扭伤或腰椎小关节紊乱表现为突发腰部剧痛，活动受限。

10. 腰部疼痛伴下肢放射样疼痛及麻木是腰椎间盘突出症的表现。

11. 腰椎滑移症表现为腰部疼痛、下坠感，劳累后症状加重。

12. 腰椎管狭窄症则表现为下肢行走不便，行走一段距离后需休息才能继续前行。

为了我们的健康，让我们一起行动起来，用瑜伽拯救我们的脊柱，远离这些办公室脊柱杀手，重获优雅与健康！