拒绝“肥肝”有“案”可循

当你面临肝病困扰，尤其是脂肪肝的时候，不必过于惊慌。这是一种慢性病，不同于普通的感冒发烧，不能简单地通过药物就能迅速治愈。那么，面对这样的健康挑战，我们该如何应对呢？

我们要找到病源，针对性地进行治疗。比如，长期大量饮酒的人应该考虑戒酒。据统计，每天饮用烈性酒超过一定量、持续十年以上的人，有九成可能会患上酒精性脂肪肝。对于营养过剩、肥胖的人群，应该严格控制饮食，努力使体重恢复到正常范围。正常的男性体重可以通过身高减去100来计算，女性则需要再减去2千克。如果体重超过这个计算值的20%，那就需要警惕肥胖性脂肪肝的风险。对于糖尿病患者来说，积极有效地控制血糖是防治糖尿病性脂肪肝的关键。对于营养不良的脂肪肝患者，则应适当增加蛋白质和和维生素的摄入。除此之外，内分泌紊乱、药物等其他原因引起的脂肪肝也应在医生的指导下进行相应治疗。只有去除病因，脂肪肝才有可能得到根本性的改善。

调整饮食结构也是关键。无论什么原因导致的脂肪肝，都需要控制饮食。提倡的是高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食方式。需要避免或尽量减少摄入动物内脏、无鳞的鱼类、蛋黄、蟹黄等。因为糖类在体内可以转化为脂肪，加重脂肪肝，所以甜食（包括含糖饮料）也需要避免或尽量减少摄入。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。还要调整饮食习惯，避免零食，睡前不要加餐。

第三，适当的运动也很重要。跑步、仰卧起坐或使用健身器械进行锻炼都能促进体内脂肪的消耗。对于脂肪肝患者来说，既要增加营养，又要适当休息。在身体状况允许和力所能及的情况下，适当增加活动非常必要。

可以考虑药物辅助治疗。除了治疗原发病，还需要进行降血脂治疗。由于脂肪肝的病因复杂，目前尚无特效药物。可以在医生的建议和指导下选用一些降血脂药物，如胆碱、烟酸肌醇酯、苯札贝特等。一些中药如绞股蓝、月见草、山楂、绿茶等也有降脂作用。市场上出售的减肥药价格昂贵且效果不确定，使用不当可能加重肝脏损害，因此必须在医生的指导下使用。

脂肪肝并不可怕。早期发现并积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。但如果发现较晚或因为症状不明显而延误了治疗，可能会发展为更严重的状况，那时就可能无法治愈了。对脂肪肝我们绝不能掉以轻心。