高考孩子心老是静不下来怎么办？

高考时期，心理咨询成为家长和老师关注的焦点。随着2010年高考日益临近，许多家长和老师都在为孩子的焦虑问题寻求解答。面对孩子静不下心复习、上课走神的情况，专家指出背后其实是高考焦虑心理在起作用，应当寻求专业的高考焦虑心理咨询。

在高压环境下，过强的压力、过分的焦虑，以及长时间不合理、不科学的用脑方式，都可能引发大脑功能的紊乱和异常。我们的大脑就像是一个高级精神活动的硬件，其状态直接影响到我们的学习和考试。如果大脑运作不正常，再努力也无法取得理想的成绩。其中，长时间的过度焦虑被视为导致大脑功能异常的直接因素。

焦虑是一种包含不安、慌乱、害怕和心神不宁的不良情绪反映。焦虑对人的影响是多方面的：它可能缩小注意力的范围，扩大分散注意力的范围，出现短期和中期记忆障碍，反映速度变慢，错误率增加，分析评价能力减退，还可能出现不同程度的错觉和思维混乱。焦虑还会影响人的情绪和身体，比如出现烦躁、快感的消失、性格变异，甚至导致语言表达能力和动机的下降，出现短暂性的疲倦和精力不济。

焦虑的产生与多种因素有关，包括人的性格、不合理的用脑方式以及不恰当的自我期待等。特别是在压力和刺激下，底神经节过度活跃，应急状态下肾上腺素水平过高，都会导致焦虑的产生。

考前心理咨询的重要性在四、五月份尤为突出。许多考生会出现厌学、爱睡懒觉、疯狂上网等逃避症状，这既源于自我压力，也源于来自家长和环境的压力。例如，一些学校实行的全封闭复习环境，很容易让考生产生烦躁心理。

考生对高考的过度紧张和看重以及对自身能力的不信任是造成考前焦虑的重要因素。考生的自我调节至关重要。考生应增加自信，每多一分自信，焦虑程度就会降低一分。

若已产生焦虑情绪，出现胡思乱想、痛苦异常的情况，应转移注意力，放松紧张的神经。家长也应多和孩子沟通，了解他们的想法，给予支持和鼓励。过年期间，可以和亲朋好友一起叙旧，减轻压力。

面对高考焦虑，孩子心老是静不下来怎么办？家长和孩子进行有效地沟通是缓解孩子焦虑情绪的重要方法。但缓解高考焦虑情绪主要还是要靠考生自己来完成。考生可以从调整自我对焦虑的认知、增强自信心、保持身心平稳等方面入手。及时找同学或老师宣泄情绪，缓解焦虑。如果不奏效，应尽快寻求专业的心理咨询帮助。

高考时期是考生和家长面临的重要阶段，面对焦虑问题，我们需要理解、支持和帮助他们，让他们以最佳状态迎接高考的挑战。(实习编辑：张曼)