白领丽人 心理保健五术

作为白领丽人，追求修德养性、养生保健已成为我们生活中的重要部分。为了达成这一目标，我们需要从调整心态、保持心理健康开始。以下是五种心理保健术，值得我们深入领会并实践。

一、友善术

美国著名精神病专家雷斯福威廉斯的研究发现，性格沉稳冷静、信任他人的女性相比易生气、易妒嫉的女性，死亡的可能性要低得多。这是因为友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，有助于体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等。这些物质能够将我们的身体调节到最佳状态，提高身体的抗病能力。提倡友善的处世方法，是我们白领丽人尤其需要注重的。

二、宽心术

为了健康益寿，我们需要营造宽松的工作与生活环境，使自己始终保持心情舒畅。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄，那么她的生活将会变得阴沉、灰暗。这样的生活氛围不可能和谐、宽松。作为白领丽人，我们应该有正确的价值观，良好的心理素质，做到心胸豁达、淡于名利，对周围的人宽宏大度。这样，我们的生活气氛才会始终和谐、宽松。

三、戒逸术

好逸恶劳是一种不良的生活方式。随着生活的富裕，人们很容易陷入安逸少动的生活状态，这常常导致“逸病”的发生。防治逸病的关键在于勤勉、多劳，克服意志消沉、不求上进的消极情绪。我们可以选学一二门艺术，安排一些家务和体育锻炼，促进健康。

四、敬业术

敬业是白领丽人心理健康的重要标志之一。在工作中，我们应乐于工作并从中获得满足感，与同事建立和谐关系，正面态度多于反面态度。对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意发掘身心智潜能。对于工作中的问题，我们应用实效之法谋求解决。

五、安详术

大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且善感、郁闷不舒、急躁易怒，缺乏安详。在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些神志异常若不及时调整，将对健康构成影响。安详的养生方法主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散。在安详的情况下，免疫功能会增强，气血和畅，从而调整气血阴阳，达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

作为白领丽人，我们应该注重心理健康，通过调整心态、保持心理健康来达到修德养性、养生保健的目的。这样才能拥有健康的生活和美好的人生。 （实习编辑：陈兴娣）