六招战胜裁员焦虑症
在金融海啸的浪潮下，降薪、裁员等词汇成为了许多职场人士心中的痛。这些词汇触动了人们关于生存恐惧的神经，引发了广泛的关注和讨论。我们不应忽视这种恐惧，因为它正是驱动我们反思和调整的源泉。
随着国际油价的暴跌，许多行业都受到了冲击。在这场金融危机中，我们见证了一个时代的转变，感受到了前所未有的压力。据统计，广州市今年劳动仲裁案件数量激增，反映了金融海啸中失业和合同终止等事件对劳动者的影响。面对这样的形势，我们不仅要关注那些因金融海啸而失去工作的人，更要关注那些长时间无法适应情绪压力的人。他们可能正经历着抑郁、焦虑等心理问题，需要我们给予及时的关怀和支持。
恐惧并非一无是处，它是一种预防措施，提醒我们需要及时关注自己的情绪变化。身体检查是为了预防疾病的发生，心理检查也同样重要。我们应该定期进行心理干预，寻找潜在的情绪问题，避免等到问题积累到一定程度才寻求帮助。我们应该学会如何运用自己的情绪，而不是任由其主导我们的生活。
心情愉悦对人体健康有着重要的影响。英国科学家的研究表明，心情愉悦时人体能分泌更多的有益物质，使人更加快乐健康。为了保持愉悦的情绪，我们可以尝试各种方法，如回忆开心的事情、做自己喜欢的事情等。我们还要意识到情绪与大脑的关系，了解情绪产生的机制，从而更好地管理自己的情绪。
当面临裁员危机时，我们不能被动等待命运的安排。我们可以尝试让自己开心起来，因为快乐的情绪可以激发我们更多的工作动力和创意。我们也要停下来审视自己的存货，包括金钱、亲人和朋友的支持等。这些都是我们在面临困境时的宝贵资源。除此之外，我们还要检讨自己的能力，整合技能，为未来的机会做好准备。
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研究发现，城市中绿地的环绕对孩子的体重有着显著影响。与充斥着钢筋混凝土和缺乏树木的环境相比，住在绿地丰富的地区的孩子们体重平均偏低13%。对日本东京老年人群的调查显示，拥有绿地居住环境的长寿几率更高。
这一发现打破了传统的观念。自20世纪80年代起，随着生活水平的提高和运动量的减少，肥胖问题备受关注，但这并非唯一原因。面对巨无霸和电视机的陪伴，人们逐渐认识到环境变迁的影响。
环境流行病学家托马斯格拉斯指出，这一现象与日益减少的绿地有关。居住附近的绿地提供了孩子们玩耍的空间，直接关系到他们的运动水平。除此之外，绿地对智力发展也有益。环境心理学家的研究发现，绿地有助于缓解少儿多动症的症状，同时在绿色环境中阅读能提高孩子的领悟力。
解决职场焦虑的六步练习
这项练习专为职场中的你设计，旨在找到突破自我的力量。记住，只有亲自体验练习，才能收获效果。
1. 确定你要处理的问题，比如会议室中的焦虑情绪。用0-10的刻度衡量这个情绪，并回忆这种情绪带来的感受，同时做一个特定的手势，然后用力摇头以释放紧张。
2. 接着，想象克服这个情绪后的良好效果，用O代表这一状态。想象自己在这一状态下的感受，并做一个固定的手势，再次用力摇头。
3. 再进一步，想象克服这个情绪后的长远良好效果，用E代表。同样想象自己的感受并做出手势，然后摇头。
4. 接下来分析阻碍你达到良好状态的因素：勇气、自信、轻松、包容还是爱？用R代表这个阻碍因素，并回忆生命中曾经拥有这一质素的片段，做出手势并摇头。
5. 完成以上步骤后，闭上眼睛，站在代表问题S的位置，做出手势。当感受最强烈时，走向代表阻碍因素R的位置，继续做出手势。然后走向前方的O和E位置，在每个位置都停留并做出手势。
6. 重复这个步骤7次，每次都要用力地摇头。最后回想你要处理的问题，从0-10评估你的感受还有多少？
通过以上的练习步骤，或许可以帮助你解决职场焦虑问题，找到突破自己的力量。（实习编辑：林翠坤）