喝水少 肾病患病率上升

近期欧洲营养学杂志公布了一项重要研究，该研究聚焦于日常饮水不足对于健康年轻男性血管功能的影响。研究结果显示，即使是轻度脱水，也会对血管功能造成损害，其影响甚至堪比吸烟，这一发现引人深思。

这项研究以健康的年轻男性为对象，观察他们在不同饮水状态下的血管功能变化。当身体处于轻度脱水状态时，他们的血管功能出现了明显的下降。研究人员指出，这种变化在脱水程度仅为2%时就已经显现。

研究中使用了血流介导的动脉舒张（FMD）测量内皮功能，结果发现在脱水状态下，FMD下降了26.8%，肱动脉内径也显著缩小。此前已有流行病学研究表明，脱水与糖尿病、慢性肾病和心血管疾病之间存在关联。

研究进一步揭示了其可能的机制：饮水不足时，肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）过度激活，血液中醛固酮水平升高，可能导致动脉僵硬度增加。相反，适量饮水则有助于降低这些健康风险。

值得注意的是，该研究还对比了饮水和饮料对健康的差异影响。与饮用无味的白开水相比，甜饮料的危害尤其不容忽视。一项研究发现，每天饮用1-2杯饮料的人，糖尿病风险增加26%，心肌梗死或猝死风险增加35%，中风风险增加16%。这也提醒我们，多喝水有益健康，而过多饮用饮料则可能对身体造成伤害。

这项研究强调了充足饮水的重要性。在日常生活中，我们应该注重水分的补充，保持身体的水分平衡，以维护血管健康。我们也应该减少甜饮料的摄入，以降低潜在的健康风险。