自然治疗感冒的方法

你知道吗？在美国，如果你没有持续高烧不退或是出现呼吸困难等异常状况，家庭医生通常不会为你开出一大堆感冒药，也不会先安排打三瓶点滴。令人难以置信的是，迄今为止，仍然没有一种药物能够完全“治愈”感冒。它们只能缓解症状，而这些症状，即使不用药物，也有可能自行缓解。

这是美国国立卫生院官方网站上给出的自然应对感冒的建议，有些感冒症状，不治反而更好。

发烧虽然让人不舒服，但体温升高其实是你的身体在努力杀死入侵的病毒和细菌。较高的体温让免疫系统可以更高效地运作。如果你只是发一两天的烧，不必过于紧张，可能很快就会康复。咳嗽和鼻塞也有其正面作用。咳嗽能让呼吸道中的病菌随着痰液排出体外，避免肺部感染，而鼻塞则有助于减少病菌进入体内的可能性。

面对感冒，正确的应对方式至关重要。经常擤鼻涕，避免将鼻涕吸回去，但也不要过于用力，以免伤害鼓膜。温盐水洗鼻可以缓解鼻塞，同时洗掉鼻腔中的病菌。保持保暖和充分休息也是关键。

还有一些实用的建议：用盐水漱口，一天四次；多喝热的液体，如鸡汤、蜂蜜柠檬水和红茶；使用软膏擦拭鼻子下方，避免因为频繁擤鼻涕导致的不适；冷敷或热敷鼻窦以缓解症状；多垫个枕头，缓解鼻塞导致的呼吸不畅。

如果你感冒期间无需紧急出行，最好不要坐飞机。起飞和降落时的气压变化会给你的上呼吸道增加额外的压力，不仅可能传染他人，还可能增加鼓膜破裂的风险。

感冒期间，多吃有益于抗感染的食物也是很好的选择，比如香蕉、青椒、胡萝卜、洋葱、大米和茶等。这些食物不仅营养丰富，还能帮助增强免疫力，助你更快恢复健康。让我们尊重身体，以自然的方式对抗感冒吧！

（实习编辑：黄秀杰）

以上内容充分展示了美国对于感冒的应对建议，强调了人体自身的免疫力和自然疗法的重要性。通过理解并应用这些建议，我们可以更加健康地度过感冒期。