产后脱发如何预防？产后脱发的原因

产后脱发：新妈妈的防护攻略

对于新妈妈们来说，产后脱发可能是一个令人困扰的问题。那么，为什么会发生这种情况呢？又该如何预防呢？下面，让我们来详细解读产后脱发的原因及防护方法。

一、产后脱发的原因

女性在怀孕过程中，体内的激素水平发生了显著的变化。其中，雌激素的增多使得头发的寿命得以延长。分娩后，体内雌激素水平逐渐恢复正常，那些“超期服役”的头发便纷纷“退役”了。产后新妈妈可能遭受不良精神刺激，导致情绪低落、消沉，也会诱发产后脱发。怀孕期间饮食单调或分娩后营养摄入不足，也可能导致头发枯黄、易断和脱落。

二、如何预防产后脱发？

1. 多补充蛋白质

头发最重要的营养来源是蛋白质。新妈妈们应在饮食方面注意均衡摄取，多补充富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等。

2. 心情舒畅

保持心情舒畅不仅对头发有益，还可美容。产前产后容易精神紧张，新妈妈应尽量避免过度焦虑，保持心情愉悦，以预防脱发。

3. 适度清洗头发

保持头发清洁是防止脱发的重要步骤。头发根部的毛囊皮脂腺会持续分泌油脂，容易黏附环境中的灰尘，增加毛发梳理时的摩擦力，导致头发表面受损、断裂脱落。新妈妈们应每天采用正确的方法洗头，以清除油脂和污垢，保持头发整洁秀丽。

在选择洗发用品时，新妈妈们应针对自己的发质来挑选。干性发质应选择适合的洗发水，避免越洗越干。洗发后，最好使用含水解蛋白、毛鳞素的护发素，以保持头发的光滑柔顺。

4. 用指腹按摩头皮

在洗头发时，新妈妈们应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是一种不错的按摩方式。

5. 梳头应由发尾先梳

梳头也有学问。新妈妈们应先由发尾开始，将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，以防头发发叉、断裂。

产后脱发是一种暂时的生理现象，新妈妈们不必过于担心。通过合理的饮食、保持良好的心态、适度的头发清洁和按摩，可以有效预防产后脱发的发生。以上小编介绍的方法，新妈妈们不妨试试吧。