最易营养不良的四类孕妇

生命早期的营养摄入，是关乎成年健康的重要一环。据国际医学的DOHaD理论（健康与疾病的发展起源）研究显示，孕妇在孕期的营养不均衡可能导致胎儿生长发育失调，并与成人后一些疾病的产生密切相关。成都市妇产科医院产科主任陈红也强调了这一点，并进一步指出，如果胎儿在母体内形成的营养习惯在成年后难以改变，那么成年后某些疾病的发病率会大大增加。

有四类孕妇最容易在孕期出现营养不足的问题。为了保持身材而节食的孕妇。张女士就是典型的例子，她担心孕期体重增长过多影响产后体形，因此节食导致营养摄取不足。张琚主任指出，孕期需要大量的营养物质供给胎儿生长发育，节食会使宝宝因营养不足而导致某些先天发育缺陷。

剧烈孕吐也可能导致营养流失。孕吐是许多孕妇都会遇到的问题，强烈的孕吐可能导致营养缺乏。张琚建议孕妇在孕吐反应较轻时应增加食量，以满足营养需要。某些孕妇的孕吐反应特别强烈，可能需要通过输液来补充营养。

饮食超标也可能导致营养不良。有些孕妇摄入过多的肉类、水果等，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但却忽视了维生素、微量元素的摄取。张琚解释，营养过剩其实是另一种营养不良。孕妇需要注意饮食均衡，避免偏食和挑食。

孕妇挑食也是导致营养不足的原因之一。许多孕妇仅根据自己的喜好和想法摄取食物，最终影响胎儿的发育。张琚提到，一位怀孕8个月的晨晨因不喜欢喝牛奶吃鸡蛋而导致孩子发育迟缓。

针对以上问题，张琚建议孕妇学会营养监控。孕妇应根据不同的孕期阶段制定合理的营养计划，调整食谱。采用少食多餐方式，尽量多食用粗粮、豆制品、谷类、蔬菜及富含不饱和脂肪酸等营养的食物。最好在怀孕计划之初就开始做好孕期营养监控。因为宝宝在不同的阶段所需营养、热量不同，所以孕妇必须重视每个阶段的营养摄取，确保自己和宝宝的健康。

生命早期的营养摄入对成年健康有着深远的影响。孕妇应该重视孕期营养，保持均衡饮食，确保自己和胎儿的健康。学会营养监控，根据孕期阶段制定合理的营养计划，以确保宝宝在不同阶段都能获得足够的营养和热量。这样，我们才能在成年后拥有一个健康的身体。