怀孕12周贫血或减少胎儿供氧量 宝贝发育会受阻

孕期贫血：不容忽视的健康警示

怀孕是一个充满喜悦与期待的旅程，孕期贫血问题却可能给这一旅程带来不小的困扰。当母体出现贫血状况时，对胎儿的供氧量可能会受到影响，进而可能导致宝宝的生长发育受到阻碍。那么，面对孕期贫血，我们该如何应对呢？

一、贫血的根源

孕期贫血的出现率高达90%以上，主要原因可归结为体内缺铁。铁是构成血红蛋白的主要原料，如果孕妇原本体内储存的铁不足，或者由于妊娠反应导致食物摄入减少，尤其是含铁食物，都可能加剧贫血状况。随着胎儿的生长和胎盘、脐带的发展，对铁的需求急剧增加，如果饮食中铁的吸收不足，而孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。

二、识别孕期贫血的症状

孕妇贫血可能出现的症状包括头疼、头晕、目眩、疲倦、心慌、记忆力减退等。严重的贫血甚至可能引发贫血性心脏病和心力衰竭。这些症状不仅影响孕妇的健康，还可能对胎儿造成不良影响。

三、孕妇贫血对胎儿的影响

贫血可能导致母体对胎儿的供氧量减少，影响胎儿的生长发育。孕期贫血不容忽视。

四、预防与食疗

1. 多吃富铁食物：如瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等。豆制品和面食也是良好的铁源，应多注意摄取。

2. 多吃有助于铁吸收的食物：水果和蔬菜不仅富含铁，而且其中的维生素C有助于铁的吸收。在食用富铁食物时，搭配水果和蔬菜可达到更好的补铁效果。

3. 使用铁炊具烹调：铁锅、铁铲等传统炊具在烹制食物时，会产生铁屑溶解于食物中，有利于肠道吸收铁。

4. 从孕前3个月开始补充叶酸：直至怀孕后3个月。富含叶酸的食物包括肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鱼、蛋等。

5. 服用补铁制剂：如果饮食无法提供足够的铁，可以考虑补充一些补铁制剂。除了补铁，还可以适量补充叶酸，这有助于预防贫血和某些先天性疾病。

6. 按时进行产前体检：至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素。多次化验血可以及早发现贫血，及时采取措施纠正。

为了母婴健康，请广大孕妇对孕期贫血问题给予足够重视，按照上述建议进行预防和调理。让我们一起为宝宝的健康成长保驾护航！