新妈月子期七大饮食禁忌

产妇饮食禁忌：智慧守护健康与恢复

一、红糖水，慎饮为佳

过多饮用红糖水，对产妇并不利。夏日炎炎，过多摄入红糖，不仅会损害牙齿，还会导致身体更加虚弱，甚至引发不适。红糖中的糖分会使血量增加，不利于伤口恢复，还可能引发其他困扰。饮用红糖水需适量，不宜长久。

二、产后喝汤，时机要得当

产后适当喝补汤有助于恢复，但过早大量喝汤并不明智。孩子刚刚降生时，产妇的奶水分泌旺盛，而婴儿胃容量小、吸吮力较弱。此时过多的奶水会导致乳腺淤滞，不仅让产妇感到痛苦，还会影响正常的哺乳。喝汤要适量，时机更要得当。

三、硬、咸、生冷食物，产后需忌口

产后产妇身体虚弱，消化功能减退。硬食、咸食、生冷食物都可能给产妇带来不适。硬食容易引起消化不良，咸食可能导致水肿，生冷食物则可能损伤脾胃，影响恶露排出。产妇在产后的一段时间内，应尽量避免食用这些食物。

四、人参，产后不宜急于服用

新妈妈产后体力消耗大，需要休息。此时若急于服用人参，可能因兴奋而难以安睡，影响精力恢复。分娩7天后，适量服用人参有助于体力恢复，但切不可过量。人参属热性，夏季服用更易导致上火。

五、鸡蛋，食用要适量

产褥期间，新妈妈每天约需100克蛋白质，过量食用鸡蛋会增加肠胃负担，甚至引发胃病。每天吃3-4个鸡蛋就足够了。

六、味精，多食不利婴儿

为避免婴儿出现缺锌症，哺乳期间的妈妈应忌吃过量味精。特别是12周内的婴儿，如果妈妈在摄入高蛋白饮食的同时又食用过量味精，会对婴儿造成不利影响，导致婴儿缺锌症。这可能导致婴儿出现味觉差、厌食等现象，甚至造成智力减退、生长发育迟缓等后果。

七、白开水，饮用需适量

产后坐月子期间是身体恢复的重要时期，新妈妈不宜喝大量白开水。这是因为怀孕期间通常会有水肿现象，产后要让身体积聚的水分尽量排出。适量饮水是必要的，但一次性大量饮用并不利于身体恢复。剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，因此仍需饮适量的水分，但要分次适量饮用。