怀孕22周阳光的好处及音乐胎教的选择

随着胎儿在腹内的生长发育和母体自身的代谢变化，对于钙等营养物质的需求便显得尤为迫切。曾经，有一种对孕妇健康构成严重威胁的并发症骨质软化症，其源头在于维生素D及钙的缺乏导致的骨质代谢障碍。此病症不仅危害孕妇的健康，更可能导致胎儿的营养不良。

在东北、华北、西北等地，由于冬季漫长、日照时间短，孕妇多居家不出，门窗紧闭，阳光无法穿透，从而使得骨质软化症尤为常见。

为了摄取孕妇必需的维生素D以促进钙的正常吸收，除了注重饮食营养，更应当积极拥抱宝贵的自然光源紫外线。虽然紫外线不可见，但值得注意的是，一层玻璃几乎能阻挡全部紫外线。孕妇应适当到户外晒太阳，尤其在我国北方，其重要性不亚于口服维生素D。

阳光中的紫外线不仅具有强大的杀菌消毒功能，能消灭皮肤和空气中的细菌，而且只需在室内照射30分钟以上，就能达到空气消毒的效果。孕妇的居室应当有定时开窗的习惯，让阳光洒满每一个角落。晒太阳不仅能提高孕妇的抵抗力，预防疾病，更对胎儿的发育有益。

关于晒太阳的最佳时间，应根据季节、时间及个人情况灵活调整。盛夏时节，树荫下的散射阳光已足够满足孕妇的需求。而在我国，春秋季以每天9-16时，冬季以10-13时的阳光中紫外线最为充足，是孕妇晒太阳的理想时段。

简单的太阳光仿佛是一个无尽的仓库，为我们提供着生命的能量。那句老话“阳光不照门，医生便登门”对于孕妇来说，更是耳熟能详的忠告。

音乐胎教也是近年来备受推崇的一种胎教方式。通过对胎儿播放适当的音乐，可以刺激其神经元的轴突、树突及突触的发育，为后天的智力发展及音乐天赋的培养打下坚实的基础。

医学研究已经证明，音乐胎教能够促进胎儿的脑神经元增多，树突稠密，突触数目增加，甚至能够使原本不关联的脑神经元相互连接。更有趣的是，胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的声音正是以中、低频调为主，因此爸爸是音乐胎教中的最佳老师。

音乐胎教的方法多种多样。其中，音乐熏陶法让孕期生活中充满优美的乐声，使孕妇精神愉悦；哼唱谐振法则让孕妇用柔和的声调哼唱轻松的歌曲，想象胎儿正在静听。除此之外，父教子“唱”法和胎教器传声法也是有效的音乐胎教方式。通过这些方法，我们能够为孩子的未来智力发展及音乐天赋的培养打下坚实的基础。