产后最好吃什么肉和鱼？

鲤鱼

鲤鱼是一种营养丰富的美食。它富含蛋白质（20.5%）、脂肪（2.7%），并含有钙、磷、B族维生素等，这些成分易于被人体消化吸收，是男女老少的滋补佳品。在中医理论中，鲤鱼性味甘平，具有“利水、下气、通乳”的功效。历代医学家对其赞不绝口，称其为治疗咳喘、孕妇不安、产后缺奶等症的美食和良药。鲤鱼中的氨基乙磺酸有助于维持正常血压，增强肝脏功能，并有防治视力衰退和提高暗视野的能力。

鲫鱼

鲫鱼所含的蛋白质优质且齐全，易于消化吸收，是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气的功效。它对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎等有滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既有补虚之功，又有通乳催奶之效。对于先天不足、后天失调以及手术后、病后体虚的人来说，经常食用鲫鱼大有裨益。肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用以补充营养，增强抗病能力。

鸡肉

中医认为，鸡肉味甘性温，入脾、胃经，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。它可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、产后乳少、虚弱头晕等症。对于肾精不足所致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症也有辅助疗效。现代医学认为，鸡肉营养丰富，是高蛋白、低脂肪的健康食品。它含有的氨基酸组成与人体需要十分接近，且其脂肪酸多为不饱和脂肪酸，极易被人体吸收。它还含有多种维生素以及钙、磷、锌、铁、镁等成分，是生长发育所必需的，特别适合妇女产后调补。

虾仁

虾肉的美味与营养丰富让人称赞。其钙含量居各种动植物食品之冠，特别适宜于孕产妇食用。虾肉还含有微量元素硒，能预防癌症。在中医看来，虾是补肾壮阳的佳品，对肾亏阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力、产后缺乳、皮肤溃疡等病症有很好的防治作用。经常食用虾肉还可以延年益寿。

温馨提示：鲤鱼、鲫鱼、鸡肉和虾仁都是营养丰富的食物，适合大多数人食用，尤其是老人、儿童、孕妇及体虚者。但在享受这些美食时，也需要注意合理饮食，对于某些特定疾病的人群，如动脉硬化、冠心病、高血脂、感冒等患者，要谨慎食用鸡肉。虾屁股是淋巴腺体集中的地方，含有多种病毒和致癌物质，不可食用。