冬季天冷照顾宝宝生活有妙招!

寒冬季节，特别是针对儿童，感冒发烧似乎成了难以避免的问题。中华中药学会儿科分会委员、著名儿童保健专家万力生教授以及中美合资北京和睦家医院儿科教授徐志信共同提醒家长们，通过一些简单的日常调整，可以让孩子远离感冒的困扰。

在寒冷的冬季，孩子的保暖工作尤为重要。其中，背部和腹部的保暖是关键。孩子们的身体特点使得他们的肺功能相对较弱，中医强调“肺常不足”，因此需要特别养护。五脏的经脉大多集中在背部，因此背部受寒易引发各种不适。而腹部是脾胃的所在，冷空气刺激腹部会导致脾胃功能失调，因此保持腹部温暖是保护脾胃、预防感冒的重要措施。

为了给孩子全方位的保暖，推荐家长们为孩子穿上薄棉小背心，白天夜晚都贴身穿着，尤其对于脾胃虚弱的孩子，晚上睡觉时也不应脱下。这样，孩子就能24小时保持温暖了。

在饮食方面，冬季的主要致病因素是干燥。肺主气、司呼吸，容易被干燥所“袭击”，引发一系列病症。古代医学家建议的“朝朝盐水、晚晚蜜汤”是冬季最佳饮食良方。喝白开水容易使水分流失，而在水中加入少许食盐或蜂蜜，有助于保持水分、清热生津、养阴润肺。让孩子在清晨起床时喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，既补充水分又润肺生津。冬季要随时给孩子补充水分，有助于预防感冒。

在居住方面，冬季的居室要注意通风保暖和保证充足的睡眼。特别是孩子的卧室，要随时保持空气新鲜，白天应开窗让室内充分通风。避免当着孩子的面抽烟，保持室内湿度在40%~50%也很关键。孩子每晚睡足9~11个小时，能确保机体有更强的免疫力。

户外活动也是必不可少的。不要因为天气寒冷就让孩子总待在家里。让孩子每天进行户外活动，在寒冷的空气中走一走、跑一跑，能改善孩子的心肺功能、增强体质。这不仅是一种新鲜的“空气浴”，还能增强孩子对多变气候的适应能力和抵抗力。但家长要注意，户外活动要适量，避免过度疲劳，并避免到人群拥挤、环境嘈杂的地方去。

通过这些简单的日常调整，家长们可以帮助孩子更好地应对寒冬季节，让孩子健康快乐地成长。