春季运动对高血压治疗有利 点刺耳尖有助于平稳降压

随着春季的到来，万物复苏，治疗中的患者们也应该踏上春天的节拍，让身体动起来。春天，这个大自然的运动好时节，正是我们挥洒汗水、展现活力的绝佳时刻。对于高血压的患者来说，适量的运动更是治疗中的一剂良方。

专家强调，春天是运动的最佳季节。在这个季节里，人们仿佛能够感受到大自然的力量，促使我们走出室内，融入户外。对于高血压的患者而言，户外运动不仅能增强免疫力，减少疾病的发生，还能改善血液循环，调节心理状况。吸入新鲜的空气，还能有效改善心脑的血氧供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。

在运动方式上，高血压患者需要选择适合自己的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等。但切记，锻炼需有度、有序、有节，不可过度。春天的外出踏青春游，欣赏万物复苏的景象，呼吸新鲜空气，放松心情，也是控制春季血压波动，巩固治疗效果的好方法。

除了运动，还有一种古老而有效的方法点刺耳尖。在古老的中医理论中，耳尖穴与经络、脏腑有着密切的关系。当高血压患者血压升高时，点刺耳尖放血能够反射性地调整微血管的舒缩作用，扩张毛细血管，降低外周阻力，解除脑部小动脉痉挛，从而达到降血压的目的。

操作方法其实并不复杂。我们要搓热外耳廓，然后捏住耳尖使局部充血。消毒后，用一次性采血针迅速点刺，然后用酒精棉球擦拭局部的出血，一般出血2至3滴即可。用干棉球压住10秒钟止血。如果血压升高具有规律性，可以在血压升高之前半小时至一小时进行刺血。

需要注意的是，虽然刺耳尖是一种有效的降压方法，但由于是有创方式，患者自行操作可能无法达到预期效果，甚至可能划伤耳朵。建议在专科医师的指导下进行。日常中，也可以经常揉按耳尖，按揉时还可以从上到下搓耳背，直至耳背上半部分发热、发红，这样也有较好的保健作用。

春天已经到来，让我们一起动起来，让身体在运动中焕发活力，让高血压在自然的怀抱中得到有效的控制。