6小招 做个心灵SPA

人生旅途总会遭遇挫折与困难，这些磨难犹如暗夜中的刺客，悄无声息地袭来。起初，我们可能会被这些负面情绪搅得心神不宁，但随着时间的推移，我们逐渐摸索出了一套应对糟糕情绪的有效方法。

第一招：美食治愈。下班之后，我喜欢先到商场闲逛一圈，然后直奔人气旺盛的火锅店。一盘肥牛、一份生菜、一份杂面，看着食材在锅中翻滚，将不快乐夹在其中。蘸着麻酱，每一口都是满足。十八元的餐费，换来的是满面红光，心情愉悦。

第二招：运动释放。当心情不佳时，我会选择去健身房，让身体动起来。自行车一万米、跑步三十分钟、仰卧起坐一百下，运动让我忘记了烦恼，只剩下喘气的声音。如果还未能解恨，我会上节跆拳道课，将沙袋假人当作烦恼的源头，拳打脚踢，大喊“TAIKKWUN DWO”。洗澡后，我带着微笑，神清气爽。

第三招：购物疗愈。心情不好时，我会给自己买点东西来安慰。在大商场里，我会直奔大牌专柜，买平时犹豫不决的奢侈品。拎着大包小包回家时，我会计算消除不快乐的成本，并下定决心以后要宽宏大度，看开一切。

第四招：网络倾诉。聊天室里总是聚集着许多感情丰富的男女。我会取个悲伤的昵称进入，立刻就会有许多人围上来，关心慰问。无论是真心还是假意，他们都会想方设法让我开心。在网络的快乐泡沫里，不愉快早已消失无踪。

第五招：痛哭流涕。虽然这个方法看似老套，但却非常有效。我会调暗灯光，播放悲伤的音乐，回想所有的委屈和痛苦。然后找个舒适的角落，尽情地大哭一场。哭完后洗把脸、梳梳头，我还是那个快乐的我。

第六招：文字疗愈。我会准备一个笔记本，专门记录生气、伤心、烦恼的事情，以及那些给我带来麻烦的人。在灯光下，我会用笔作为武器，向那些对头们发起攻击，写下我心中的愤怒和不满。写着写着，我会从窃喜到哈哈大笑。合上笔记本，我把不快乐关在里面，用精神胜利法来治愈自己。

拥有这六大秘诀后，我再也不怕任何不愉快和烦恼了。我能保持一颗快乐轻松的心，真是幸运至极。