面对职场亚健康心态要积极

在繁忙的都市生活中，张先生，这位年仅三十六岁的公司职员，近期频频感到身体的不适。尽管各种医学检查的结果都显示一切正常，但这并没有打消他的疑虑。他和那些感到不舒服但却查不出病因的人们一样，正处在一个亚健康的状态。亚健康，这是一种介于健康与疾病之间的边缘状态，没有器质性病变，但却有着功能性的改变。这也被称为“疲劳综合症”，其身体指标或许已经发生了一些微妙的改变，但医院常规检查却无法发现异常。

卫生部对大城市上班族的一项调查揭示了一个惊人的事实：近半数的上班族正处于亚健康状态。医学专家和心理学者的共识是，心理承受能力的强弱是产生亚健康状态的关键原因。白领群体因为面临持续的工作压力和精神挑战，他们的亚健康症状尤为突出。长时间的精神压力如果无法有效化解，就会导致大脑超负荷运转，引发内分泌功能紊乱、交感神经系统兴奋过度等一系列生理反应，最终表现为浑身乏力、眼干眼涩、上火、食欲不振等亚健康症状。这些症状不仅降低了人们的生活质量，还会影响人的免疫力，使人更容易受到疾病和流行病的侵袭。

那么如何应对亚健康呢？我们需要找到问题的根源。合理膳食、适量运动、限酒、心理平衡是避免亚健康的关键。提高心理承受能力是远离亚健康最佳方法。这是一个需要时间和耐心的过程。我们可以从日常生活中的小事做起，如养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构，顺应生物钟运转规律作息。食物选择应多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品。充分利用工作中的零碎时间进行简单的锻炼或放松活动，也是缓解压力的有效途径。

除此之外，我们还需要保持乐观向上的心态。一种健康的情绪有助于促进血液循环、肺部气体交换以及脑部轻松。我们要时刻告诉自己，只要我们努力，我们一定能行。这种积极的心态是战胜亚健康的有力武器。让我们以坚定的信念和乐观的精神，迎接生活中的每一个挑战，让亚健康远离我们的生活。（实习编辑：李丽欣）