情绪为什么会影响人健康？
积极情绪与健康之间的紧密联系一直被科学家研究和。近年来，越来越多的研究表明，保持积极乐观的情绪不仅能够使人长寿，更能增强身体抵抗力。当我们对生活中的一切，无论是贴心的伴侣、取得的成就，还是生命的本身，心存感激时，这种感激之情就像一股暖流，滋养我们的身体，增强免疫功能，降低血压，�***偕硖宓目蹈础�
当人们长期处于慢性压抑之下，情绪的不良影响就会显现出来。美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，常年压抑的情绪会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，增加患糖尿病和心脏病的风险。压力还会使人体胆固醇水平上升，使心血管病的发病风险增大。这一现象在中医理论中也得到了解释。
中医观点认为，“七情”即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的健康息息相关。当情绪不能充分宣泄时，便可能对健康造成损害，甚至引发疾病。例如，肺主悲忧，过度悲伤或忧郁会伤害肺部；心主喜，过于喜悦会伤害心脏；肝主怒，过度愤怒会伤害肝脏；脾主思，过度思虑会伤害；肾主惊，过度的惊吓会影响肾脏的生理功能。
良好的情绪则是抗病的重要力量。研究表明，善于调节情绪，经常保持心情愉快的人，往往能够抵御疾病的侵袭。坠入爱河、开怀大笑、心怀感激等良好的情绪表现，都能促进身体健康。这些情绪能够刺激神经系统的活动，促进身体细胞的生长和修复，增强记忆力，降低心脏病发作的几率。
健康不仅仅是身体上没有疾病，更包括精神上的愉悦和社会的适应。中科院心理研究所的博士生导师罗非指出，人的心理和生理就像计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质在于和谐，而良好的情绪是健康的“软件”。为了做到身心协调，我们应该从生理和心理两个方面入手。生理上要注意合理饮食和锻炼身体；心理上则要陶冶情操、开阔心胸，避免长时间处于紧张的情绪状态中。
保持积极良好的情绪是我们通往健康的重要道路。让我们在生活中多一些感恩、多一些喜悦、多一些爱的表达，让我们的生活充满阳光和温暖，让身体和心理都得到全面的健康。程凯教授谈身心和谐：戒“怒”为先，理性胜过情绪冲动
在这个快节奏的时代，我们常常感受到来自工作、生活等多方面的压力，情绪容易失控。对此，程凯教授提出了宝贵的建议，他强调，要想实现身心和谐，首先要学会控制自己的情绪，尤其要戒“怒”，因为“怒”是情志致病的罪魁祸首。
程凯教授指出，“怒”不仅伤肝脏，更伤心、伤胃、伤脑等，严重时还会导致各种疾病。我们应该善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。当遇到让自己愤怒的事情时，要学会换位思考，从积极的角度来看待问题，转移负面情绪。
生活中难免会遇到一些让人难以释怀的事情。这时，我们要学会把积聚在心中的抑郁情绪通过适当的方式发泄出去。我们可以选择亲近大自然、运动、音乐、阅读等方式来转移注意力，让心情得到放松。也可以与亲朋好友交流，分享自己的感受，让负面情绪得到释放。这样不仅可以达到心理平衡，还能增进人与人之间的情感交流。
程凯教授强调，要想实现身心和谐，我们要学会控制自己的情绪，尤其要戒“怒”。我们应该用理性战胜情绪冲动，善于调节自我情感，保持心态稳定。在遇到问题时，我们要学会从积极的角度来看待，转移负面情绪；当心情压抑时，要学会发泄，达到心理平衡。这样，我们才能在这个快节奏的时代里，保持身心健康，享受美好生活。
（责任编辑：蒋辉）