摆脱职业压力几种妙策

你可以在任何领域运用这些心理定律，无论是在销售沟通、目标设定、时间管理还是领导组织方面，它们都有着广泛的应用。

六大普适的心理定律助你前行：

1. 坚信定律：当你对某件事深信不疑时，它就会变为事实。

2. 期望定律：当你对某件事抱有强烈期望时，期望的事物往往会出现。

3. 情绪定律：人的决策总是情绪化的，理性思考本身也是一种情绪状态。

4. 吸引定律：当你的思维专注于某一领域时，与该领域相关的人和事会被你吸引而来。

5. 专精定律：只有在一个领域精益求精，你才能在所从事的领域中脱颖而出。

6. 惯性定律：任何事情，只要你持续不断地加强，终究会变成一种习惯。

就像实验中的青蛙，我们也需要警惕生活中的“安乐死”。职场中的“青蛙”们，那些日复一日在熟悉工作中逐渐强化钝感神经、对压力麻木、动力不足的人们，需要警醒。避免像温水中的青蛙一样等待“安乐死”，有三招可以应对：逐步接近喜欢的工作，调低期望以适应新挑战，以及用心做事以影响甚至改变环境。

职场攻略心法一：无论身处何地、面对何种外部环境，都不能失去目标！目标是你想要的东西，定位不同，个人的成长路径、实施手段以及精力投入都会有所不同。刚步入社会的年轻人尤其需要认真思考和规划自己的目标。

职场攻略心法二：用心做事，你可以影响甚至改变身边的环境。面对环境的选择，你可以选择离开、改变、适应或抱怨。但请记住，真正能给你自尊的，只有你自己。

职场攻略心法三：事在人为，你的好坏、得失、成败都是由自己的行为和决策所决定。道教圣地的对联“事在人为，休言万般皆是命；境由心造，退后一步自然宽”道出了人生的真谛。现代社会中存在着一些不公平现象，但只要你用心去做事，去改变自己，去适应环境，你就能获得真正的自尊和成功。在我们职场之路时，明白自己的定位并持续努力，是争取更大舞台的关键。无论我们现在的位置如何，都要时刻提醒自己，真正的卓越并非遥不可及的梦想。面对困难，我们需要坚定信念，像许三多一样咬紧牙关，迎接挑战。

对于个人与企业之间的关系，我们应该持有正确的认知态度。我们需要问自己：我会什么？我能干什么？我干得怎么样？我能为企业和客户带来什么价值？而最重要的是，我们需要明确自己的收获在哪里。这种认知不仅有助于我们找到正确的职业方向，也能帮助我们实现个人价值。

现代职场不仅仅是能力的竞技场，更是心理的竞技场。没有良好的心理竞技状态，很难实现职业理想。我们需要关注自己的心理健康，及时应对可能出现的职场“心病”。职业迷茫症是许多职场人士都会遇到的困境，不同阶段的我们可能会有不同的迷茫。对此，我们需要冷静分析，明确自己的需求，有克服暂时困难、争取美好未来的勇气、信心与决心。

除了职业迷茫，“年龄恐慌症”也是许多职场人士面临的问题。这种恐慌不仅仅是中年白领的困扰，许多年轻人也因为就业市场的竞争而担心自己的前景。对此，我们需要明白，“唯年龄论”并非科学的观点，只要我们持续学习，提高自己的能力，就能迎来人生的第二个春天。

还有一些职场人士因为追求完美而患上“自我强迫症”。这种病症可能导致他们反复出现某些不必要的念头或动作，影响生活质量和工作效率。对此，我们需要理解并接纳自己的不完美，寻求有效的应对策略，以保持良好的工作状态。

面对职场的种种挑战和困惑，我们需要保持冷静和理智，明确自己的方向和目标。只要我们坚定信念，持续努力，就一定能找到属于自己的舞台。在这个过程中，我们也需要关注自己的心理健康，以最好的状态迎接职场的挑战。只有这样，我们才能在职场的道路上越走越远，实现自己的职业理想。在日常生活的琐碎中，我们常常会遇到各种自然现象，尽管明知它们并没有实际意义，却仍然无法抑制自己的思考。这种反复思索的现象，其实是一种心理强迫的体现。人们明知这些联想和意向毫无意义，却无法摆脱它们的困扰。这种现象的背后，往往与个体的性格和心理状态息息相关。

那些追求完美、苛求细节的人，常常陷入这种心理强迫的漩涡。他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，过于自我克制、自我关注，过于谨慎。这种性格特点使他们常常处于焦虑、紧张和苦恼的状态。而这种现象的产生，除了与性格心理因素有关，还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关。

对于职场人士来说，如何化解压力，提高自我调控能力尤为重要。要分清压力的性质和来源，是长期压力还是短期压力，是突发性、急性压力，还是缓慢性、进展性的压力。对于不同的压力，需要采取不同的应对策略。

解除压力的方法大致可分为两大类：一是治本，即消除压力产生的原因，预防为主；二是治表，即寻找压力的出口，将体内的压力有效疏导出去。具体的方法包括写出压力及其原因，与亲朋好友交流，自我赞美，学会合作和分担责任，明确交流意见，勇于决断，不拘泥于小事，重视失败的经验，充分休息以及保护大脑神经健康等。

职场竞争不仅是“硬件”的竞争，更是“软件”的竞争。许多人在追求职业生涯的成功时，只注重了“硬件”的打造，而忽视了心理状态的构建。其实，良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础。只有去除了职场“心病”，才能真正地放下包袱，全力以赴地工作。

有时候，人们过于追求完美的结果，却忽略了过程的重要性。在职业生涯中，我们可能是一颗普通的沙粒，而不是一颗光彩夺丽的珍珠。但只要我们努力提升自己，从沙粒质变成一颗光彩圆润的珍珠，就能让自己成为那“万绿丛中的一点红”，更容易被人发现。

人的潜力是无穷的，有时候我们之所以没有被发现，可能是因为我们没有展现出自己的独特能力。如果我们真的是人才、是千里马，就应该用结果来证明自己的能力。在这个过程中，我们也需要终身成长的心态。科学家的研究发现，一般人在一生中发挥的能力只占全部潜能的8%，还有92%的潜力在等待被发掘。给自己一个学习的时间，不断提升自己，是我们对自己最好的支持。

初入职场时，薪资和职位的高低并不重要，重要的是我们是否朝着目标努力。只要我们看清自己的目标，并且不断努力，这些困难都是暂时的。我们需要保持终身成长的心态，不断发掘自己的潜力，让自己的才华得以展现。这样，伯乐自然会找上门来。人生旅程中的每一步都是一场持续不断的成长之旅。我们如同在知识的海洋中航行的一叶扁舟，只有不断地，积极地吸收新知，我们的潜能才能得到最充分的挖掘与发挥。成长不仅仅是年华的增长，更是心智的成熟和能力的提升。我们必须时刻保持一颗求知的心，永远不被现状所满足，始终保持对未知世界的渴望和好奇。

在职业的道路上，我们更是需要不断地与前行。每一次挑战都是一次成长的机会，每一次失败都是一次积累经验的教训。如果我们因为害怕失败而停下脚步，那么我们就会错过那些能够让我们变得更强大、更优秀的机遇。我们要勇敢地面对挑战，不畏困难，不惧失败。只要我们坚持不懈地努力，就一定能够在职业领域中取得令人瞩目的成就。

在新的领域里，我们同样需要保持一颗的心。有时候，我们可能会因为对某个领域不熟悉而感到害怕或者不自信。只要我们敢于尝试，勇于挑战自己，就一定能够在这个新的领域中站稳脚跟，开创出一片属于自己的天地。我们要相信自己的潜力，相信自己的价值，相信自己可以做到更好。

在这个竞争激烈的社会中，我们不能停滞不前，不能安于现状。我们要不断地学习、不断地进步，才能跟上时代的步伐，才能在激烈的竞争中立于不败之地。让我们勇敢地追求梦想，不断地未知领域，创造属于自己的辉煌人生。

（实习编辑：张曼）