三种坐出来的癌症

曾经发表在《英国医学杂志》上的一项研究报告揭示了一个惊人的事实：每天坐着超过3个小时的人可能会减少两年的预期寿命。这一消息是否引起了你的警觉？你是否也是久坐族的一员？是否常常一坐就是几个小时，甚至整天都保持着同样的姿势？

这项研究的消息或许不足以让你立刻从椅子上站起来，但如果告诉你久坐还可能增加癌症风险，你是否会开始关注这个问题呢？美国彭宁顿生物医学研究中心的汉密尔顿医生指出，坐着时，肌纤维的肌电活动会停滞，这会引发一系列不良代谢反应。在坐着的时候，人体平均每小时仅消耗20卡路里的热量，仅是步行时的三分之一。胰岛素的利用率大幅下降，血脂和甘油三酯分解酶活性降低，这使得血液中“坏脂肪”增多，“好胆固醇”含量减少，从而大大提高了患II型糖尿病和肥胖症的风险。

德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员在《美国国立癌症研究所期刊》上发表的一项研究也表明了久坐的潜在危害。该研究对近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察了他们的时间与疾病之间的关系。研究发现，虽然并不是所有类型的癌症都与久坐有关，但长时间，尤其是长时间看电视，确实会增加结肠癌和子宫内膜癌的风险。

更令人担忧的是，早在2011年，加拿大艾伯塔省卫生服务-癌症护理中心的流行病学家克里斯汀就指出，在美国有数万名癌症病例与不运动有关联。据她的研究，频繁的运动可能会避免大约数万名前列腺癌、子宫内膜癌以及乳腺癌的病例。这些数字无疑给我们敲响了警钟：久坐的生活方式正在悄然侵蚀我们的健康。为了我们的生命安全和身体健康，我们需要站起来，动起来，打破久坐的魔咒。让我们一起为自己的健康负责，让运动成为我们生活的一部分吧！